Nieregularne i niezdrowe posiłki a suplementacja

Szanowni Państwo, mam 30 lat i prowadzę bardzo aktywny tryb życia - sporty wyczynowe fizycznie i spory wysiłek umysłowy przy prowadzeniu własnej firmy. Niestety wiem, że odżywiam się źle - bardzo nieregularnie, brakuje warzyw i owoców, piję duże ilości kawy i palę tytoń, często "zarywam" noce, zdarza się alkohol. Czy, w jaki sposób i czym konkretnie powinienem suplementować dietę? Oczywiście rozumiem,że nie wystarczy tu zwykła suplementacja byle jakich witamin.

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Suplementy diety Żywienie Owoce Warzywa Kawa Aktywność fizyczna Sport Dieta

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Sama suplementacja nie wystarczy, czasami suplementy przyswajają się w 10-15%, a witaminy czy składniki mineralne z produktów naturalnych to przyswajalność 90%! Suplementacja może pomóc, ale na chwilę. Natomiast proponowałabym zmianę nawyków żywieniowych, zwłaszcza jeśli Pan trenuje, do osiągnięcia lepszych wyników dieta jest niezbędna. Nasz organizm ma nam służyć do końca życia, a zmian, które zachodzą czasami nie da się cofnąć. Własna firma niesie za sobą poświęcenia (coś o tym wiem i tez trochę czasu poświęcam na treningi), ale co z pieniędzy jeśli zdrowia nie da się kupić? Proszę udać się do dietetyka, aby pomógł dopasować nowy plan żywieniowy z uwzględnieniem pracy zawodowej, aktywności fizycznej. Naprawdę warto!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Suplementacja Bcaa i Glutaminy – odpowiada Ewa Kozłowska
Suplementacja witamin u dziecka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
Magnez z potasem i wapniem suplementowane razem – odpowiada Dr Dorota Radwańska
Jak radzić sobie z brakiem zaufania w związku z alkoholikiem? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Posiłki a kilokalorie u 58-latka – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Nadwaga i nieregularne posiłki – odpowiada Mgr Natalia Łasek
Możliwość stosowania tabletek z wyciągiem z melisy i suplementu Ashwagandha – odpowiada lek. Magdalena Reszczyńska
Treningi na siłowni na rzeźbę a odżywianie i suplementacja – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak schudnąć przy nieregularnych posiłkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Weganizm a ilość białka – odpowiada Mgr Justyna Luty

Nieregularne i niezdrowe posiłki a suplementacja

artykuły

Polacy nie mają umiaru. Tak wyniszczają wątrobę, nerki i serce

Bądź gotowy na wiosnę

Polacy bawią się w lekarza. Nie wiedzą, że niedobór może być przyczyną raka czy chorej wątroby

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła