Co zrobić, gdy sen nie przychodzi?
Nie możesz zasnąć? Przekręcasz się z boku na bok? Obejrzyj filmik i dowiedz się, co robić w takiej sytuacji. Ekspert podpowiada, jak sobie pomóc, kiedy sen nie przychodzi.
Pytanie czy naprawdę ma Pan motywację, żeby wstać wcześniej? Czy naprawdę Panu na tym zależy? Czy okoliczności jakoś wymagają tego od Pana, czy mógłby Pan sobie na to pozwolić bez poważnych konsekwencji?
Być może warto sobie dać po prostu przyzwolenie na dłuższe spanie w weekendy i nie zadręczanie się tym?
Zmiana jest możliwa tylko w sytuacji wewnętrznej motywacji i zaangażowania, realnej potrzeby zmiany. Może zatem warto zastanowić się po co potrzebna jest Panu zmiana, jak miałoby to wpłynąć na Pana życie, co miałby Pan na tym zyskać, a co Pan straci? Odpowiadając sobie na te pytania, będzie miał Pan szanse realnie spojrzeć na problem.
Witam. Sprawa wymaga szczegółowego omówienie z lekarzem - proszę rozważyć konsultację psychiatryczną. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mogę leczyć moje zaburzenia snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy krótszy sen może mieć negatywne skutki? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
- Co mogą znaczyć moje zaburzenia snu? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Dlaczego z partnerem nie potrafimy razem spać? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Spanie po 5 godzin na dobę – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- Praca w nocy i problemy ze snem w wolne noce – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Dlaczego nie mogę się obudzić? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
- Dlaczego nie mogę spać i budzę się po 4 godzinach snu? – odpowiada mgr Anna Zawrzel
- Nie mogę spać już od 3 dni: co robić? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Nadmierna senność w okresie zimowo-jesiennym – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt