Witam,
od jak dawna trudno nawiązywać Ci relacje z innymi? Czy tak było zawsze, czy od jakiegoś czasu to się zmieniło z jakiegoś powodu? Myślę, że warto byłoby to omówić ze specjalistą (psychologiem, psychoterapeutą), który pomógłby Ci rozwiązać ten problem.
Pozdrawiam
Izabela Makowska-Trzeciak
Witam,
w takiej sytuacji zachęcam do konsultacji psychologicznej, bo z Twojego opisu wynika, że problem przeszkadza Ci w codziennym funkcjonowaniu.
Pozdrawiam
Izabela Makowska-Trzeciak
Wiele osób uważanych za odważne, pewne siebie i wyluzowane, też ma w środku lęki, o których nikt nie wie i również zmagają się z różnymi blokadami.
Zacznij od najprostszych, najłatwiejszych rzeczy. Nie wiem co akurat dla Ciebie będzie tym najłatwiejszym zadaniem - może porozmawianie z kimś z rodziny, zapytanie kogoś o godzinę, a może zaproponowanie pomocy niepełnosprawnemu na ulicy. To już jest indywidualna kwestia.
Takie lęki często biorą się z bardzo wysokich wymagań wobec siebie. Ktoś chce być od razu super-luzakiem, zawsze bystrym i zorientowanym we wszystkim. Taka presja powoduje, że często nawet się nie próbuje.
Stawiaj sobie na początku łatwe dla Ciebie zadania i ciesz się każdym drobnym sukcesem, nawet jeżeli z czegoś jesteś niezadowolona. Stopniowo możesz się wypuszczać na głębsze wody. Pamiętaj, żeby nie wymagać od siebie od razu nie wiadomo czego. Chwal się za każde zdanie, które powiesz w towarzystwie, nawet jeśli wg Ciebie ktoś inny powiedział coś ciekawszego.:-)
Jeżeli ten sposób nie będzie dla Ciebie skuteczny, udaj się do profesjonalnego terapeuty lub poszukaj grupy terapeutycznej dla osób z fobią społeczną.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zaburzenia w nawiązywaniu kontaktów z ludźmi i trudności w poszukiwaniu pracy – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
- Jak zwiększyć pewność siebie w kontaktach z ludźmi? – odpowiada mgr Jakub Pyka
- Problem z nawiązywaniem kontaktów i akceptacją siebie – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy można nauczyć się nawiązywania kontaktów z ludźmi? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problemy z nawiązywaniem relacji z ludźmi – odpowiada Mgr Joanna Żur-Teper
- Jak się przełamać i zacząć nawiązywać kontakty z ludźmi? – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Czym objawia się wypalenie emocjonalne? – odpowiada Mgr Izabela Makowska-Trzeciak
- Problemy w kontaktach międzyludzkich – odpowiada Paulina Witek
- Problem z nawiązywaniem kontaktów z innymi ludźmi – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Problem z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi przez 26-latkę – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
artykuły
Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)
Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k
22 sposoby na lepsze życie według cenionego psychologa i psychoterapeuty
Spłacone długi wdzięczności to jedna z dróg osiągn