Odchudzanie przy niedoczynności tarczycy
Witam serdecznie!
Mam 21 lat i waga wskazuje mi 75 kg i 170 cm wzrostu, bardzo dużo pracuje na szklarni czasem po dziesięć godzin i po pracy ciężko mi się zmobilizować do wyjścia na siłownie czy ćwiczeń. Raz w tygodniu chodzę na basen zrelaksować się w dzakuzji i na bicze wodne. Wcześniej nie miałam problemów z waga ponieważ jak chodziłam do szkoły miałam dużo ruchu, zawsze byłam w ruchu. Kilogramy zaczęły przybywać nie wiedziałam co się dzieje.
Zrobiłam badania i okazało się że tak jak mama i siostra mam niedoczynność tarczycy. Wszystkie 3 borykamy się z tego powodu ze zbędnymi kilogramami. Mama ma już po 2 latach odpowiednio dobrane leki i już nie tyje nawet udaje jej się stopniowo zrzucić kilka kilogramów. Przede mną jeszcze długa droga do unormowania hormonów. A ostatnio pojawiły się u mnie jeszcze problemy ze wzdęciami i takim nieprzyjemnym uczuciem balona w brzuchu.
Wstaje rano po 5 nie jem śniadania idę do pracy na 6 i dopiero o 9 jem 2 bułki grahamowe z sałatą i ogórkiem lub jakimś innym warzywem i ciastko zbożowe. Przychodzę o różnych porach z pracy czasem o 14 czasem o 17 więc obiad jem nieregularnie o 16 albo o 18 czasem zdarzało się o 19.30. Na obiad jem 3 ziemniaki z sosem surówką z kapusty albo buraczkami, smażoną rybą albo z piersią kurczaka. Czasem spaghetti bolognese albo z Warzywami w sosie śmietanowym.
Czasem zjem jeszcze kilka pomarańczy albo kiwi przed snem. W niedziele obiad jem wcześniej ponieważ wcześniej wracam z pracy więc jest jeszcze czas na podwieczorek wypad do ''turka'' na kebab albo pizze. Pije różne soki w międzyczasie pomidorowe i pomarańczowe, wodę oraz maślankę. Szukałam już w internecie porady na ten temat i wiele kobiet boryka się z tym problemem przy niedoczynności tarczycy.
Proszę o rade bo chciałam bym do lata zrzucić troszkę a moja najbliższa wizyta u mojego endokrynologa będzie dopiero w czerwcu. Kinga
