Odżywianie po diecie warzywno-owocowej

Witam! Mam 29 lat i przez ostatnie lata trochę się zaniedbałam. Chciałabym teraz oczyścić swój organizm i zrzucić nadprogramowe kg. Robię obecnie kurację warzywno-owocową Ewy Dąbrowskiej. Zdecydowałam się na 4 tygodnie, niebawem ją ukończę. Udało mi się zrzucić trochę kg. Chciałabym zapytać co mogłabym włączyć do jadłospisu po jej zakończeniu (planuję wprowadzić zdrowy styl odżywiania), aby kontynuować dalej oczyszczanie organizmu z toksyn i przy okazji pozbyć się kilku kg?

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Żywienie Zdrowe odżywianie

mgr Joanna Arciszewska Dietetyk, Wrocław

60 poziom zaufania

To dość rozbudowane pytanie. Trzeba włączyć normalne jedzenie w odpowiednich ilościach zależnie od masy ciała i trybu życia i proporcjach białka:węglowodany:tłuszcze.
Należy jeść ryby, orzechy, pestki, zielone warzywa, czerwone warzywa, owoce, oliwę z oliwek, pełnoziarniste produkty zbożowe, rośliny strączkowe, chudy nabiał, jaja itd.
Proporcjonalnie 1/2 talerza powinny zajmować warzywa (ziemniaki to nie warzywa tylko węglowodany w tym kontekście), 1/3 talerza to węglowodany (naprzemiennie ziemniaki, ryż, makaron, kasza , 1/6talerza białko (ryba, jajko, ser, mieso : indyk, kurczak, kaczka bez skóry, polędwiczki wieprzowe, owoce morza, wołowina )

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Oczyszczanie organizmu z toksyn i pozbywanie się kilogramów – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Produkty stosowane przy otyłości brzusznej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Czy osoby będące na diecie warzywno-owocowej potrzebują mniejszych dawek leków? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Czy osoba na diecie warzywno-owocowej może stosować kurację Izotekiem? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Dieta Ewy Dąbrowskiej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odżywianie przy nadczynności tarczycy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Dieta warzywno-owocowa dla 40-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Spożywanie gruszki podczas diety warzywno-owocowej – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Odżywianie po diecie dr Dąbrowskiej – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
Jak się odżywiać żeby schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

Odżywianie po diecie warzywno-owocowej

artykuły

Produkty, których nie może zabraknąć w diecie seniora

Dieta hipolipemiczna

Poznaj wskazane i niewskazane produkty przy cukrzycy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji