Osłabienie, drętwienie mięśni a niedobór witaminy B12

Mam 20 lat i od 3 miesięcy jestem na diecie wegetariańskiej, z której ok. 1 miesiąc temu zaczęłam wyłączać także produkty mleczne i jajka. Mniej więcej tydzień temu wystąpiły u mnie następujące objawy: zmęczenie i osłabienie, drżenie mięśni, drętwienie dłoni, "przyćmione" czucie w dłoniach. Czy może być to spowodowane niedoborem wit. B12? Jeśli tak, to czy wystarczy jedynie uzupełnienie diety i suplementacja czy też konieczna jest wizyta lekarska i wykonanie badań diagnostycznych? Dziękuję

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Badania diagnostyczne Drętwienia i mrowienia Dietetyka Osłabienie Dłonie Dieta

Mgr inż. Ilona Olejnik Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Objawy opisane przez Panią mogą sugerowac niedobory witaminy B12, ale żeby to ustalić należy wykonać badanie krwi. Radzę zacząć od wizyty u lekarza i wykonania podstawowych badań ponieważ objawy te nie są jednoznaczne. Na ten moment może się Pani wspomóc suplementacją oraz źródłami naturalnymi :najbogatszymi źródłami witaminy B12 są algi (np. spirulina) oraz produkty pochodzenia zwierzęcego: wątroba, nerki, serce, chude mięso, ryby, skorupiaki, sery i jaja. Niewielkie ilości witaminy B12 znajdują się w kiełkach zbóż oraz roślinach strączkowych.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy suplementacja witaminy B12 jest konieczna w przypadku diety wegańskiej lub wegetariańskiej? – odpowiada Ewa Gonia
Jak uzupełniać witaminę B12 w diecie wegetariańskiej? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Suplementacja witaminy B12 przy diecie wegetariańskiej – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
Niedobór witaminy B12 – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Zażywanie żelaza i witaminy B12 przez długodystansowego biegacza – odpowiada mgr Anna Kołdon
Jaką dietę powinnam stosować przy niedoborze witaminy B12? – odpowiada Lek. Magdalena Parys
Witamina C a suplementacja witaminy B12 – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Jezierska
Wskazania do suplementacji witaminy B12 przez wegetarian – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Witamina B12 w tabletkach a jej przyswajalność – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Karmienie piersią a witamina B12 – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Osłabienie, drętwienie mięśni a niedobór witaminy B12

artykuły

Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk

Przedawkowanie witaminy B12 - przyczyny i objawy

Witaminy rozpuszczalne w wodzie - witamina C, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła