Osłabienie i senność po dłuższym śnie
Dlaczego , gdy dłużej śpie jestem obolały,słaby i śpiący,a gdy krócej śpie czuje sie znacznie lepiej.Jem dużo i pije dużo wody więc raczej odwodniony nie moge być.
Dzień dobry!
Istnieje optymalna ilość snu, która najlepiej sprzyja naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Niekorzystne może być zarówno skracanie, jak i nadmierne wydłużanie tego czasu.
Pozdrawiam!
Czasem nie tylko długość snu ma znaczenie, ale moment wybudzenia (np. gwałtowne wybudzenie się budzikiem z fazy głębokiego snu może owocować poczuciem zmęczenia większym niż w sytuacji nawet wcześniejszego, ale wybudzenia w fazie najpłytszej snu. Pełny "cykl senny" trwa około 1,5 godziny i w przeciągu nocy każdy człowiek przechodzi kilka "cykli"). Dodatkowo pora położenia się na spoczynek, a także wcześniejsza aktywność może mieć znaczenie.
Warto przyjrzeć się zatem uważnie, kiedy czuje się Pan zmęczony i spróbować wprowadzić modyfikacje.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Intensywne sny i zmęczenie po nocy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Zimne poty, senność i osłabienie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co oznacza brak snów? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Krótszy sen bez oznak zmęczenia – odpowiada Mgr Monika Wysota
- Osłabienie, senność, zmęczenie u mężczyzny – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Problemy ze snem u wcześniaka – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jak leczyć senność w trakcie terapii depresji? – odpowiada Mgr Martyna Dudzińska
- Co oznaczają problemy ze snem u 27-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Problem z realistycznymi snami u 19-latka – odpowiada Dr n. med. Justyna Holka-Pokorska
- Czy krótszy sen może mieć negatywne skutki? – odpowiada Dr Małgorzata Mazurek
artykuły
Budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś 8 godzin? Oto możliwe powody
Śpisz pełne osiem godzin, a mimo to rano wstajesz
Paraliż senny - czym jest i jak go pokonać
Paraliż senny bywa określany zamiennie jako poraże
Inercja - charakterystyka, sen bez drzemki
Nasz sen składa się z dwóch faz, które w ciągu noc