Zapytaj lekarza

7 4 0 , 6 0 8

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Osłabienie i senność po dłuższym śnie

Dlaczego , gdy dłużej śpie jestem obolały,słaby i śpiący,a gdy krócej śpie czuje sie znacznie lepiej.Jem dużo i pije dużo wody więc raczej odwodniony nie moge być.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Cykle snu

Nasz sen składa się zazwyczaj z kilku cyklów. Jeden trwa około 1,5 godziny. Czy wiesz, czym się charakteryzują te okresy snu? Obejrzyj film i dowiedz się więcej.

Dzień dobry!

Istnieje optymalna ilość snu, która najlepiej sprzyja naszemu zdrowiu i samopoczuciu. Niekorzystne może być zarówno skracanie, jak i nadmierne wydłużanie tego czasu.

Pozdrawiam!

Psycholog, seksuolog i mediator rodzinny. Członek Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego.
0

Czasem nie tylko długość snu ma znaczenie, ale moment wybudzenia (np. gwałtowne wybudzenie się budzikiem z fazy głębokiego snu może owocować poczuciem zmęczenia większym niż w sytuacji nawet wcześniejszego, ale wybudzenia w fazie najpłytszej snu. Pełny "cykl senny" trwa około 1,5 godziny i w przeciągu nocy każdy człowiek przechodzi kilka "cykli"). Dodatkowo pora położenia się na spoczynek, a także wcześniejsza aktywność może mieć znaczenie.
Warto przyjrzeć się zatem uważnie, kiedy czuje się Pan zmęczony i spróbować wprowadzić modyfikacje.

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy