Płatki ryżowe na zwiększenie masy
Witam gdy się robi mase to czy jedzenie płatków ryżowych z mlekiem (gotowanych) rano na śniadanie 6:30-7:00 i na kolacje 18-22 to dobry pomysł czy zły.Jeśli nie to czym zastąpić płatki ryżowe.Na dodatek mam 18 lat