Ciężko określić wielkość takiej porcji w diecie jeśli nie zna się składu i kaloryczności pozostałych posiłków. Potrzeba więcej informacji, aby rzetelnie odpowiedzieć na zadane pytanie. Po wskazówki żywieniowe zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Przy dobrze zbilansowanej diecie 2000 kcal, pierś z kurczaka z samym warzywem może okazać się zbyt małą porcją. Czy w diecie są również węglowodany (np. na I i II śniadanie)?. Taki posiłek mięsno-warzywny idealny jest na kolację (ok 250-350kcal):np. 150g piersi + 150g warzyw + łyżka oliwy + łyżka nasion słonecznika. Jest to duża ilość białka w jednym posiłku i może być obecna tylko w kolacji, w pozostałych posiłkach białko można uzupełniać w umiarkowanych ilościach ze zbożami, nasionami, nabiałem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
