Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Jak Pan schudnie 10 kilo brzuch na pewno będzie mniejszy.
Gratuluję samozaparcia i sukcesów w odchudzaniu.
Pozdrawiam .
Joanna Arciszewska.
Witam Panie Macieju,
Zainteresowała mnie Pana wypowiedź.
Jestem dietetykiem i zwyczajnie jestem wyczulona na słowa "odchudzam się" bo każdy interpretuje je w odmienny sposób, a często w sposób błędny. Błędne rozumienie odchudzania to wprowadzenie głodowych porcji. Podał Pan swoją wagę i wzrost - to bardzo mało informacji. Przy wzmiance 'duży brzuch' potrzebuję informacji na temat Pana stosunku WHR (obwód talii do bioder) , który określa typ Pana otyłości. Bardzo by się przydała analiza składu ciała metodą imepedancji bioelektrycznej analizatorem ośmioelektrodowym. Taki pomiar można wykonać albo w profesjonalnym gabinecie dietetycznym albo na siłowni (koszt 20-50zł czas badania około 30 min) Taka analiza okresla jak jest rozłozona tkanka tłuszczowa i pozwala podjąć odpowiednie postępowanie dietetyczne. Założenie , że gdy schudnie Pan 10kg to schudnie również brzuch jest błędem w sztuce i daleko posuniętym brakiem profesjonalizmu. Bardzo przepraszam za taką uwagę, ale to szczera prawda. Każdy rodzaj tkanki tłuszczowej ma swoją własną fizjologię i dynamikę chudnięcia. Tkanka tłuszczowa wisceralna (brzuszna) jest również bardzo aktywna hormonalnie - dlatego właśnie tak trudno zrzucić brzuszek. Szanuję Pana możliwości finansowe i do niczego nie namawiam. Ale warto odchudzać się z głową a nie z żołądkiem. Proszę wejść na moją stronkę http://kwestiadiety.com/ i tam publikuję własne artykuły, które pomagają w zdrowej redukcji osobom , których z wielu względów nie stać na konsultację dietetyka. Jest Pan dobrej drodze, ja ze swoje strony życzę Panu wytrwałości i powodzenia. Asia Szmitka-Łuszczyk mgr farmacji i dietetyk
Witam Pana,
z pewnością po utracie jeszcze 10kg brzuch będzie mniejszy. Akurat ta partia ciała jest najbardziej oporna na odchudzanie ale jeżeli będzie Pan konsekwentny w tym co robi to osiągnie Pan cel.
Widzę, że jest Pan negatywnie nastawiony do dietetyków ale może warto wybrac się przynajmniej na pomiary składu ciała. Dietetyk przy tym określi nie tylko masę ale i rozkład tkanki tłuszczowej, wody metabolicznej, mięśni oraz ustali Pana zapotrzebowanie energetyczne. Pamięta Pan o tym że dieta musi być dobrana zgodnie z Pana czynną i bierną przemianą materii. Niezdrowe odchudzanie często kończy sie efektem jo-jo.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Badanie wykazało, że 60% Polaków ma za sobą próby
"Nie spotkałem Maryli na imprezie i nie zwróciłem
