Prawidłowa waga dla dziewczyny 12-latniej
Moja córka ma 12 lat waży 47 kg ma 163-164 cm wzrostu. Czy to prawidłowa waga? Jeśli nie to co mogę zrobić aby schudła?
Witam, w tym wieku to prawidłowa masa ciala. Nie należy dziecka odchudzać.
Witam. Jak najbardziej córa ma prawidłową masę ciała.Pozdrawiam
Wskaźnik masy ciała BMI dla Pani córki wynosi 17,6. W przypadku dzieci do 18 roku życia stosujemy siatki centylowe. Dla dziewczynek w wieku 12 lat prawidłowy zakres wynosi od 14,7 do 21,5. Pani córka jest blisko 50 centyla, czyli bardzo prawidłowo. Dieta powinna być różnorodna zawierająca produkty zbożowe (pieczywo najlepiej razowe, makarony najlepiej razowe lub z pszenicy durum, różnorodne kasze, ryż), dużo warzyw i owoców, nabiał, chude mięso i chude wędliny, jajka, ryby 2 razy w tygodniu, oleje roślinne, masło, orzechy, ziarna. Powinna unikać słodyczy i słonych przekąsek kupowanych w sklepach. Najzdrowsze desery można przygotować w domu na bazie m.in. jogurtów i owoców, bakalii i miodu, domowych biszkoptów i ciasta drożdżowego, galaretek, kisieli i budyniu wg domowej receptury z owocami. Najzdrowsze słone przekąski, to m.in. wafle ryżowe wieloziarniste z solą morską. Do tego wszystkiego aktywność fizyczna, czyli jak najwięcej ruchu.
Witam serdecznie,
Jak na swój wiek córka ma prawidłową masę ciała. Nie należy dziecka odchudzać. W tak młodym wieku, kiedy córka zaczyna dojrzewać nie można stosować diet redukcyjnych.
Należy zadbać o zdrową i pełnowartościową dietę, która dostarczy wszystkich niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka składników odżywczych.
Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem córce prawidłowego, zdrowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam, odradzam odchudzania córki ponieważ jej masa ciała jest prawidłowa. Warto jednak zadbać o prawidłowe nawyki żywieniowe dziecka. Wskazówki znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/. Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Prawidłowa waga u 15-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Optymalna waga dla 12-latka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy moje dziecko ma nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Idealna waga dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Dieta dla 12-letniej córki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Nadwaga u dziecka przy niedoczynności tarczycy – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Waga 13-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa masa ciała dla 12-latki – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Wymiary ciała i waga dla 11-latki – odpowiada Mgr Dorota Barańska
artykuły
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Dieta w chorobach zapalnych jelit - zalecenia, dieta w zaostrzeniu objawów, dieta w remisji, dieta w chorobie Crohna
Dieta w chorobach zapalnych jelit to kluczowa kwes
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio