Problem z zasypianiem i lęki po powrocie z urlopu i zmianie czasu
Witam serdecznie. Kilka dni temu wróciłam z urlopu, z miejsca, gdzie różnica czasu wynosiła 7 godzin. Od powrotu mam problem z zasypianiem- nie śpię do godziny 4/5, a na drugi dzień rano w pracy jestem nieprzytomna. Jak kładę się spać sama już stresuję się tym, że nie czuję zmęczenia i 'nakręcam' się, że pewnie nie zasnę itd.. Mam też przy tym małe lęki, czasami płaczę bez powodu. Dodam, że 2 lata temu byłam kilka razy u psychologa, który pomógł mi zapanować nad lękami bez tabletek.
