Co łączy bezsenność z depresją?
Czy depresja wpływa na zaburzenia snu? Psychiatra dr n. med. Michał Skalski wyjaśnia, jaki jest związek między depresją a bezsennością. Tłumaczy również, jaki charakter ma bezsenność w depresji.
Dzień dobry!
Tzw. "jet lag" jest kłopotliwy dla większości ludzi. Zazwyczaj objawy mijają w ciągu kilku dni. Zachęcam, aby podeszła Pani do problemu ze spokojem i cierpliwością.
Pomocna jest stopniowa aklimatyzacja w nowej strefie czasowej, stopniowe regulowanie rytmu dobowego, dbanie o swój komfort psychofizyczny i powtarzanie czynności, które uspokajają (np. masaż, kąpiel, książka, muzyka, herbaty ziołowe - dla każdego coś innego) oraz takich, które pobudzają (np. sport, długi spacer, sprzątanie - dla każdego coś innego) - we właściwych momentach dnia.
Warto, aby przypomniała Pani sobie spotkania z psychologiem przed dwoma lata, odświeżyły sobie atmosferę tamtych wizyt, metody, słowa i porady, które były dla Pani pomocne, wydarzenia, w których coraz lepiej radziła Pani sobie z lękiem, sposoby kojenia lęków, które Pani odkryła itp.
Pozdrawiam!
jak symptomy nie mina w ciagu 1-2 tyg, to odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dziwny niepokój, lęk i zaburzenia snu po powrocie z urlopu – odpowiada Mgr Joanna Kołodziejczyk
- Jak zwalczyć ten problem z zasypianiem? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Lęk przed zasypianiem u 7-latki – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Co może znaczyć mój problem z zasypianiem? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Problem z zasypianiem, myśli o śmierci i koszmary nocne – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Występowanie lęków podczas zasypiania – odpowiada Mgr Aneta Kopel
- Lęk przed zasypianiem – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Lęk przed zasypianiem przy paraliżu sennym – odpowiada Klaudia Sujecka
- W jaki sposób poradzić sobie ze stresem? – odpowiada Dr Tomasz Krasuski
- Jak wyeliminować lęk przed zasypianiem u 11-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Jak walczyć z jet lag?
Większość z nas uwielbia podróże i odkrywanie nowy
Jet lag - definicja, objawy, zapobieganie, jak walczyć z jet lag
Jet lag, znany także jako zespół nagłej zmiany str
Czy regularne posiłki mogą pomóc zwalczyć jet lag - dolegliwości związane ze zmianą stref czasowych?
Jet lag może sprawiać problem osobom, które dużo p