Zapytaj lekarza

7 3 6 , 5 3 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Problem ze zdenerwowaniem po zaprzestaniu palenia papierosów

Witam Mam jeden wielki problem,rzuciłem palenie z desmoksanem to znaczy nie pale 2 dni jak na razie,ale nie mogę spać nic a nic a jak śpię to po 3 godziny i znowu nie moge zasnąć,nie ciągnie mnie do papierosów jak nie mogę zasnąć ale denerwuje mnie....
MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Palenie papierosów vs. nasza wiedza

Uzależnienie od tytoniu jest przede wszystkim natury psychologicznej. Warto zatem zająć czas i przestrzeń (kiedyś przeznaczoną na palenie) inna, atrakcyjna aktywnością. Zapewnić sobie wsparcie bliskich. Unikać miejsc i ludzi związanych z paleniem. Można dodatkowo spróbować treningów relaksacyjnych czy wizualizacyjnych. Motywacja i konsekwencja są podstawą, dlatego zachęcam do wytrwałości.

Psycholog i psychoterapeuta. Absolwentka Uniwersytetu Jagiellońskiego.
0

Witaj,
Jeżeli nie masz wokół osób wspierających Cię w tej sytuacji,najlepiej zasięgnąć pomocy psychoterapeuty,szczególnie znającego problem uzależnień.Możesz bowiem ze swoim napięciem wchodzić teraz w niechciane konflikty,albo ze strachu przed władną otwartą obecnie emocjonalnością,wrócić do nałogu.

Pomóż więc sobie,bo warto.Zapraszam.

Psycholog z uprawnieniami psychoterapeuty i mediatora.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy