Jak oduczyć się palenia?

Jak rzucic palenie papierosów? ??

KOBIETA, 46 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Zamienić palenie na hobby, które by Panią na tyle zaangażowały i zmotywowały, że podjęła by Pani stanowczą decyzję o nie paleniu...

Życzę Pani powodzenia w odstawieniu palenia,

Irena Mielnik-Madej
aneris@op.pl

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, najważniejsza jest motywacja do rzucenia palenia. Nikotyna powoduje uzależnienie fizyczne i psychiczne. Wiele osób uważa "że lubi palić", to jest dowód na to jak jest to silne uzależnienie. Palenie nie przynosi żadnych korzyści, wpływa negatywnie na zdrowie. Warto się zastanowić co to palenie Pani daje, w jaki sposób można zastąpić tą potrzebę. Ważne jest pozytywne nastawienie, że uda nam się osiągnąć cel, napisanie co skłoniło mnie do podjęcia takiej decyzji. Jakie uzyskam korzyści np. poprawa zdrowia, więcej pieniędzy w kieszeni. Jeżeli to możliwe, na początek unikać sytuacji w których Pani najczęściej pali, pozbyć się popielniczek. Najbardziej przyjemne, wyznaczyć sobie cel i odkładać pieniądze które miałyby być przeznaczone na papierosy na jakiś prezent dla siebie np. "nie pale już tydzień, więc..." Aby ograniczyć stres związany z rzucaniem palenia warto zaangażować się w aktywność ruchową: spacer, bieganie. Proszę poszukać wsparcia wśród bliskich sobie osób, które mogłyby pozytywnie wpłynąć na Pani motywację, powiadomić przyjaciół o swoim zamiarze. Proszę się zastanowić jaka metoda byłaby w Pani przypadku najbardziej skuteczna. Może znajdzie jeszcze Pani inne rozwiązanie. Jeżeli potrzebuje Pani dłuższej rozmowy może skorzystać z konsultacji online.
Pozdrawiam serdecznie
Dorota Nowacka
psycholog
rejestracja@psycholognowacka.pl
www.psycholognowacka.pl

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Panią
Już w chwili podjęcia decyzji o rzuceniu palenia
zrobiła Pani pierwszy krok w dobrym kierunku.
Kolej na następne :)
Niestety, organizm różnie reaguje na odstawienie nałogu.
Żeby skutecznie uwolnić się od nałogu palenia
potrzebna jest praca nad emocjami, umysłem,
psychiką i tym wszystkim co kojarzy się z paleniem
i sprawia, że człowiek sięga po papierosa
nie bacząc na ryzyka z tym związane.
Przy rzucaniu palenia doskonale sprawdza się
psychoterapia, która rozpoznaje źródła
psychicznych uwarunkowań związanych z nałogiem,
wzmacnia poczucie kontroli,
uczy strategii lepszego radzenia sobie ze stresem
oraz pomaga wyeliminować niepożądane
objawy po rzuceniu palenia.
Zachęcam Panią do podjęcia psychoterapii.
Gdyby chciała Pani porozmawiać o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak oduczyć się palenia papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak poradzić sobie z uzależnieniem od papierosów? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak pokonać chęć palenia i nerwowe zachowanie podczas rzucania palenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Skuteczne metody rzucania nałogu palenia papierosów – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Sposoby na skuteczne rzucenie palenia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Czy plastry i gumy skutecznie pomogą rzucić palenie? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Uzależnienie od papierosów u 24-latki – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

artykuły

Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało

''Rzucanie palenia jest łatwe. Robiłem to setki ra

Rzucanie palenia - plastry, gumy, tabletki, psychoterapia, akupunktura, hipnoza, homeopatia

Oto kilka dobrych rad, jak skutecznie uwolnić się

11 najlepszych sposobów na rzucenie palenia

Powody rzucania Czy zastanawiasz się nad rzucenie

Jak oduczyć chłopaka od palenia papierosów?

W jaki sposób mam przekonać chłopaka do podpalania papierosów? Nie pali już regularnie ale co impreza lub spotkanie w większym gronie sięga po papierosa. Mówi,że lubi palić i tłumaczy się tym ,że nie pali już codziennie jak kiedyś. Na argumenty typu ' papierosy powodują raka lub inne choroby' odpowiada,że to mit i że raka powoduję już prawie wszystko i że zna osoby palące i nie chorujące, nie palące i chorujące. Nie chce żeby kiedyś żałował, a ja nie chce cierpieć. Pomocy

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Uzależnienia Psychologia

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Dorosła osoba ma prawo sama kierować swoim życiem i decydować o sobie - nawet wtedy, jeśli decyzje te są (mówiąc wprost) głupie. Rezygnowanie z tego, co przyjemne, ale szkodliwe zawsze jest szalenie trudne. Wiele osób przeżywa podobne dylematy w kwestii picia alkoholu, jedzenia słodyczy czy fast-foodów, ćwiczeń na siłowi itp. Oczywiście papierosy pali wiele osób i nie wszyscy oni zapadają na nowotwory czy nowotwory płuc. Równie wiele osób nie pali, a i mimo to zachorowuje na raka. Chłopak nie może jednak dyskutować z argumentem, że zdrowy tryb życia (ruch, dieta, unikanie używek) znaczącą poprawia długość i jakość życia, a palenie papierosów znacząco zwiększa obciążenie organizmu i ryzyko chorób. Pół żartem pół serio - dla wielu mężczyzn informacją istotniejszą niż ryzyko nowotworu jest fakt, że palenie prowadzi do zaburzeń erekcji, aż do impotencji. Nie mniej jednak to, że chłopak nie pali regularnie, codziennie, ale tylko "okazjonalnie" już jest dobrą zmianą. Pytanie tylko, jak często wypada "co impreza". Zawsze warto również ustalić nie palenie w domu, nie palenie przy dzieciach, nie palenie przy osobach niepalących. Jeśli partner przystanie na te zasady, to również jest z jego strony rozsądne i uczciwe. Jest możliwe, że Wasza sytuacja nie zmieni się, chłopak nie przyjmie Pani argumentów i całe życie będzie okazjonalnie popalał papierosy. W tej sytuacji decyzja należy do Pani - czy jestem w stanie to zaakceptować i być spokojna i szczęśliwa w takim układzie, czy jednak jest to dla mnie zbyt duży problem.

Pozdrawiam!

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Jak sam palacz nie zechce przestać palić NIC pani nie zrobi. Szkoda Pani wysiłku.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Konflikt w związku z powodu palenia papierosów przez partnera – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Trudności w rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak bardzo szkodzi okazjonalne palenie papierosów? – odpowiada Dr n. med. Andrzej Sawicki
Czy korzystniej jest palić papierosy czy fajkę? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Palenie papierosów przez okres ciąży – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Jak namówić osobę do rzucenia palenia? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Szkodliwość sporadycznego palenia papierosów – odpowiada Mgr Elżbieta Schabowska
Czy przy stosowaniu Rigevidon można palić papierosy? – odpowiada Lek. Paweł Szadkowski
Kłótnie w związku z powodu palenia papierosów przez narzeczonego – odpowiada Mgr Anna Suligowska
Ograniczenie palenia papierosów w ciąży – odpowiada Lek. Magdalena Pikul

artykuły

Problem 9 milionów Polaków. "Główny winowajca chorób płuc i serca"

9 milionów dorosłych Polaków pali papierosy, a aż

Palenie co najmniej jednego papierosa dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 64 procent

Większość osób zgodzi się, że palenie jest szkodli

Test Zdrowia: Polak palacz - wiemy, kim jest

21,5 proc. badanych codziennie pali tytoń. W dodat

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Jak oduczyć się tego nawyku?

Mam 18 lat i około 7-8 miesięcy temu powrócił do mnie nawyk, który miałam już jako dziecko. Dawniej jadąc samochodem miałam odruch kręcenia głową, w taki sposób w jaki gestem pokazuje się np. odmowę. Potrafiłam kilkugodzinną drogę spędzić właśnie na takim "kręceniu", oczywiście z przerwami powodowanymi bólem szyi bądź znużeniem. Nie była to jedynie chęć by wykonywać te ruchy, robiłam to automatycznie, z wewnętrznego przymusu. Nawyk ten odzywał się jedynie podczas jazdy, a w dodatku tylko z kimś bliskim: mamą bądź tatą. Około 4 klasy zaczęłam się tego wstydzić i starałam się to powstrzymać. I w taki sposób pozbyłam się kręcenia głową na lata. Jednak kilka miesięcy temu dowiedziałam się czegoś co mocno mną wstrząsnęło i ponownie w tamtym momencie pojawił się mój nawyk. Do tej pory w wielu momentach, jednak jedynie gdy jestem sama (tak jak kiedyś, wstydzę się tego) kręcę głową. Gdy jem, oglądam film, czytam książkę, rozmawiam przez telefon, bardzo często przy zwykłych czynnościach pojawia się stary nawyk. Kręcę głową również w w stresujących momentach, np. gdy zaczyna się dziać coś negatywnego z bliską mi osobą bądź w naszej relacji. Mam wrażenie, że to nie ja kontroluję ten nawyk, lecz to on mnie zmusza do konkretnego działania. Zastanawiam się czy możliwe, że są to tiki nerwowe, może jakaś choroba psychiczna. Staram się podejść do moich podejrzeń z dużym dystansem, ponieważ w porównaniu z lekarzami mam znikomą wiedzę na te tematy.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zawroty głowy Psychologia Ból szyi Dziecko

Mgr Alicja Maria Jankowska Psycholog, Szczecin

63 poziom zaufania

Dzień dobry, dziękuję za skorzystanie z portalu ABC Zdrowie. Proponuję aby jak najszybciej zgłosiła się Pani do psychoterapeuty, który prześledzi z Panią rozwój ontogenetyczny, czyli okres pierwszych 15 stu lat życia, bo tam wydarzyło się coś, co spowodowało tik kręcenia głową. Ten tik może Pani sama opanować- już raz to Pani zrobiła. Proszę więc próbować przerwać to kręcenie głową. Psychoterapeuta może pomóc i wyjaśnić dlaczego się tak dzieje. Można też skorzystać z proponowanych przez internet relaksów i ćwiczeń ruchowych, to też może pomóc. Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie z tikiem nerwowym? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Tiki u małego dziecka - czy to z powodu szczepienia? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
Jak radzić sobie z tikami nerwowymi? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niekontrolowane ruchy głowy małego dziecka – odpowiada Milena Lubowicz
Strach przed ciemnością i pojazdami oraz lęk o zdrowie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Czy to może być Zespół Tourette'a? – odpowiada Mgr Kamila Dziwota
Dlaczego nie zachodzę w ciążę? Coś jest nie tak? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chwilowe, niezbyt intensywne bóle głowy, przypominające kłucia – odpowiada Dr n. med. Piotr Sawicki
Odstawiłam leki, ale teraz odczuwam nawrót depresji – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy to mogą być początki autyzmu u córki? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska

artykuły

Lekarka borykała się z łysieniem. "Psychicznie źle to znosiłam"

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Jak oduczyć się palenia?

artykuły

Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało

Rzucanie palenia - plastry, gumy, tabletki, psychoterapia, akupunktura, hipnoza, homeopatia

11 najlepszych sposobów na rzucenie palenia

Jak oduczyć chłopaka od palenia papierosów?

artykuły

Problem 9 milionów Polaków. "Główny winowajca chorób płuc i serca"

Palenie co najmniej jednego papierosa dziennie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci o 64 procent

Test Zdrowia: Polak palacz - wiemy, kim jest

Psychologia

Jak oduczyć się tego nawyku?

artykuły

Lekarka borykała się z łysieniem. "Psychicznie źle to znosiłam"

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

"Dopóki robię szpagat, jest ze mną dobrze"

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła