Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sposoby na skuteczne rzucenie palenia

Dzień dobry! Mam 24 lata i od 5 lat pale papierosy. Jak mogę je rzucić? Już parę razy próbowałam, ale byłam wtedy strasznie nerwowa i nie umiałam sobie znaleźć miejsca. Proszę mi doradzić jakąś skuteczną metodę. Bardzo nie chcę już palić.
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu

Najważniejsza jest motywacja i zaangażowanie osoby rzucającej. Nie ma jednego dobrego sposobu, każdy potrzebuje czegoś dostosowanego do niego. warto poszukać, czy jest Pani osobą, która woli spontaniczność, czy bardziej potrzebuje os zaplanować, czy raczej duża zmiana i konkret, czy bardziej metodą małych kroków. Warto także przyjrzeć sie temu co "zamiast" w tym czasie, który wcześniej był przeznaczony na palenie. By była to także przyjemność. Warto także unikać tzw "wyzwalaczy" czyli sytuacji i miejsc, w których zwykle Pani paliła (by nie korciło, bo w takich sytuacjach, choćby ze względu na warunkowanie potrzeba jest silniejsza).

0

Witam. Jeśli naprawdę chce Pani zerwać z paleniem, to warto to zrobić przy wsparciu psychologa. Czeka Panią trud pracy nad zrozumieniem podstaw sięgania po papierosa. Sięganie po papierosa może być reakcją na występujące napięcie. Należy więc zrozumieć własny mechanizm nawyku sięgania po papierosa. Dotrzeć do podstaw. Inną skuteczną metoda jest coaching. Przeznaczony jest dla osób, którzy potrafią wyznaczyć sobie cel (rzucić palenie), i pracować nad zrealizowaniem swojego zamiaru. Pozdrawiam

0
Mgr Magdalena Golicz
Mgr Magdalena Golicz

Szanowna Pani, gratuluję decyzji żeby walczyć z nałogiem, to już naprawdę dużo! Proszę zastanowić się co dotychczas Pani pomagało w próbach rzucenia, kiedy, w jakich sytuacjach najmniej Pani potrzebuje papierosów, co odciąga najskuteczniej Pani uwagę od palenia. Wnioski mogą Pani pomóc w opracowaniu planu działania w rzucaniu palenia. Proponuję zacząć od małych, prostych kroczków, np. zrezygnować z porannego lub wieczornego papierosa. Pomocne może też okazać się poinformowanie o swoim postanowieniu kogoś, kto będzie Panią wspierał w dalszej pracy i doceniał za małe sukcesy.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie sposoby na skuteczne rzucenie palenia?

Bardzo mi zależy na pozbyciu się nałogu palenia tytoniu! Czy można mi pomóc?
MĘŻCZYZNA, 70 LAT ponad rok temu

Witaj !
Jest wiele terapii oduczających palenia, proszę znaleźć w internecie i zobaczyć co do pana przemawia lub umówić się z psychologiem - terapeutą o uzależnień i spróbować z nim popracować.
Pozdrawiam

0

Rzucenie palenia jest możliwe. Zarówno we własnym zakresie, jak i z pomocą psychologa. Jeśli potrzebuje Pan wsparcia, warto skorzystać z usług gabinetów psychologicznych. Pomogą w zbudowaniu motywacji i doradzą najskuteczniejsze -dla Pana konkretnie- metody.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

to proces. rozległy i wielowątkowy temat.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY liefe flow therapy (moża też pracowac na skypie).pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty