Witam, dobry efekt daje psychoterapia uzależnienia, jednak jeśli nie maja Państwo możliwości podjęcia leczenia być może pomocny będzie link
http://www.tppu.org/czytelnia/166-porady-dla-rzucajacych-palenie.html.
Pozdrawiam serdecznie
Uzależnienie w przypadku nikotyny silniejsze jest psychiczne niż fizyczne. Dlatego warto unikać tzw wyzwalaczy (czyli sytuacji w których wcześniej sięgali Państwo po papierosa) lub tez zapewnić sobie jakiś- w miarę proporcjonalnie atrakcyjny- zamiennik, który mógłby konkurować ze starym przyzwyczajeniem. Warto także nagradzać się za sukcesy (kolejne dni bez palenia), wyznaczać jasne, krótkoterminowe cele itp. Warto także pamiętać, że w rzucaniu palenia najważniejsza jest motywacja- jeśli jest wysoka, to szybko znajdzie się najlepsza metoda na rozstanie z nałogiem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak rzucić palenie i schudnąć? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
- W jaki sposób skutecznie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Bohdan Bielski
- Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Cytyzyna a rzucenie palenia – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Sposoby na skuteczne rzucenie palenia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak najlepiej rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- W jaki sposób najskuteczniej rzucić palenie? – odpowiada Lek. Małgorzata Pacholec
- Jak ponownie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Skuteczny środek na rzucenie palenia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało
''Rzucanie palenia jest łatwe. Robiłem to setki ra
Sposoby na rzucenie palenia
Polacy uzależnieni od nikotyny Jak podaje Eurobaro
Rzucanie palenia - plastry, gumy, tabletki, psychoterapia, akupunktura, hipnoza, homeopatia
Oto kilka dobrych rad, jak skutecznie uwolnić się