Jak ponownie rzucić palenie?

Paliłem ok 10 lat. Potem z dnia na dzień rzuciłem z Tabexem i nie paliłem wcale przez ponad 5 lat. Po tych 5 latach zapaliłem jednego, drugiego, przy okazji. Od tego czasu wypaliłem ok 4 paczek papierosów. Spróbowałem Tabexu ale nie działa tak jak wtedy, czasami po prostu mam chęć zapalenia. Jak sobie poradzić z całkowitym powrotem do abstynencji? Czy po tych 4 paczkach wypalonych na przestrzeni 2 miesięcy z powrotem się uzależniłem? Dlaczego Tabex nie działa tak jak wtedy?

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Psychologia Leki

Mgr Magdalena Golicz Psycholog, Chorzów

93 poziom zaufania

W rzucaniu nałogu palenia najważniejsza jest motywacja i poradzenie sobie z tzw psychologicznym uzależnieniem (fizyczne w tym przypadku nie jest tak silne jak to psychiczne). Dlatego warto przede wszystkim przyjrzeć się swojej motywacji do palenia, sytuacjom, w jakich najczęściej czuje Pan potrzebę palenia a także temu, jak inaczej niż poprzez używkę można ta potrzebę spełnić i zredukować napięcie, jakie się pojawia.

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

80 poziom zaufania

Life flou therapy.odpowiedź na portalu niewiele pomoże,polecam konsultacje u DOŚWIADCZONEGO TERAPEUTY.pozdrawiam serdecznie Violetta Ruksza

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Krótki okres powrotu do palenia a chęć powtórnego rzucenia – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
Jak rzucić palenie bez konsekwencji dla organizmu? – odpowiada Mgr Alicja Maria Jankowska
W jaki sposób skutecznie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Bohdan Bielski
Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak skutecznie rzucić palenie i nie wrócić do nałogu? – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
Czy cytyzyna może przyczynić się do rzucenia palenia? – odpowiada Mgr Maciej Rutkowski
W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Podniesione ciśnienie po rzuceniu palenia – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
Jak rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

Jak ponownie rzucić palenie?

artykuły

Sposoby na rzucenie palenia

Jak rzucić palenie - kilka sposobów, przygotowanie

Łatwo jest zacząć, problem pojawia się, gdy chcesz rzucić. Poznaj ludzi, którym się udało

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła