Przymus zwiększenia masy ciała po anoreksji

Witam wychodze z anoreksji i musze przytyc. Robie to w niezdrowy sposob nadmiar slodyczy tluszczu wyrobow cykierniczych zero ruchu duzo zywnosci przetwozonej brak warzyw i owocow. Czy moge miec przez to zle skutki zdrowotne?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Anoreksja Dieta dla kobiet Dietetyka Owoce Warzywa Słodycze

Sylwia Ogrodowczyk

Witam,

Już w zadanym pytaniu Pani sobie odpowiedziała: "robię to w niezdrowy sposób". Szanowna Pani najlepiej będzie jeśli uda się Pani do specjalisty i on pokarze Pani w jaki sposób można zdrowo przytyć.

Pozdrawiam

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Niestety tak. Podaż kaloryczna to tylko element żywienia - często zdecydowanie ważniejsza jest jakość diety i dostarczanie odpowiednich składników odżywczych. Można być skrajnie chudym i jednocześnie cierpieć na podobne choroby jak osoby otyłe w wyniku diety bogatej w cukry proste, tłuszcze nasycone, nadpodaż białka. Warto zatem zadbać o to, aby wychodząc z tak poważnej choroby nie dołożyć sobie kolejnych i postarać się w sposób zdrowy przybierać na masie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Anoreksja a odpowiednie ćwiczenia – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Nadmierne owłosienie po anoreksji – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Dieta na zwiększenie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
Co jeść po zwyciężeniu z anoreksją? – odpowiada Dr Anna Brinken
Jak wyjść z anoreksji? – odpowiada Mgr Marta Zając
Czy mogę przytyć jedząc słodycze, aby zwiększyć masę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ryzyko wystąpienia zakwaszenia organizmu po niezdrowym odżywianiu? – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Anoreksja - kiedy widać zwiększoną masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Czy picie nutridrinków zwiększy moją masę ciała? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Za otyłość odpowiada... mózg

Często mówi się, że nadwaga wynika z upodobania do

Dieta DASH - profilaktyka i wspomaganie leczenia nadciśnienia.

Dieta DASH powstała pod koniec XX wieku w wyniku b

Dieta w cukrzycy - węglowodany, cukry, tłuszcze, białko

Nie jesteśmy skazani na cukrzycę. Oprócz predyspoz

Jak zwiększyć masę ciała?

Jestem bardzo szczupły, mam 21 lat,180 cm wzrostu i niewiele ponad 50 kg,zle sie czuję,ale nie potrafię tego zmienic,moja dziewczyna akceptuje to jak wygladam,ale chciałbym byc dla niej atrakcyjniejszy, nie mam problemu z tarczycą, kupiłem białko,moze to mi pomoze przybrać na wadze,ale chcialabym zapytac co mógłbym zrobic jeszcze,od czego zacząć?

MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu

Badanie hormonów tarczycy Niedowaga Dietetyka Tarczyca

Mgr Paulina Guziołek Dietetyk, Gdynia

20 poziom zaufania

Witam, przyznam szczeze ze cieżko odpowiedzieć na Pana pytanie. Musiałabym przeprowadzić dokładny wywiad żywieniowy zeby moc stwierdzić w czym tkwi problem. Prawdopodobnie ma Pan szybka przemianę materii i nieprawidłowo dobrana diete do organizmu. Zachecam zeby skorzystał Pan z konsultacji z dietetykiem ktory przyjrzy sie temu jak sie Pan odżywia i wskaże Panu na co warto zwrócić uwage. Koktajle to dobry początek. Powienien Pan zwiekszyć ilośc białka w diecie jednak prosze nie przesadzić zeby nie obciążyć i nie zakwasić organizmu.
Na kilogram masy ciała powinien Pan spożywać max 2 g białka. Węglowodany w ilości 60% i duzo zdrowych tłuszczów. Olej lniany - 2 łyżki stołowe dziennie wraz z witamina d3 - 2000 j.m dziennie.

Pozdrawiam
Paulina Guziolek
Dietetyk Gdynia

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Rozkład makroskładników a zbudowanie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Jak zwiększyć masę ciała u 19-latka? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
Jak ułożyć sobie dietę na zwiększenie masy ciała? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Masa ciała - jak mogę ją zwiększyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Anoreksja - kiedy widać zwiększoną masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Jaką dietę stosować żeby zwiększyć wagę? – odpowiada Mgr Paulina Guziołek
Jak zwiększyć masę ciała u 18-latka? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przyrost masy ciała a posiłki bogate w białka i tłuszcze oraz węglowodany – odpowiada Mgr Alicja Golonka
Ułożenie diety na wzrost masy ciała – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy kuracja sodą pomoże na odkwaszenie organizmu? – odpowiada Mgr Paulina Zdanowicz

artykuły

Jakie witaminy i suplementy stosować przy COVID-19?

Zakażenie koronawirusem w przypadku wariantu Omikr

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Tak chcą "zabić" raka. Eksperci są przerażeni i apelują o rozsądek

Szacunki wskazują, że w ciągu najbliższych dwóch d

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Aleksandra Pankowska Dietetyka, Szczecin

umów wizytę

Masa ciała - jak ją zwiększyć?

Witam, mój problem polega na tym, że jestem bardzo drobnej budowy ciała, wręcz koścista. Mam drobne kości i mało tkanki mięśniowej. Mam 170 cm wzrostu i ważę 55 kg. Wiele osób mi mówi, że mam świetną figurę, jak modelka, jednak ja uważam, że jestem zbyt wątła i zdecydowanie lepiej bym się czuła, gdybym była troszkę ''masywniejsza''. Nie stosuję żadnej diety, odżywiam się "normalnie", nigdy nie miałam problemów z wagą. Jak uda mi się przytyć z 3-4 kg, niestety wszystko osadza mi się na brzuchu i piersiach, ręce i nogi pozostają nadal bardzo szczupłe. I wtedy moja sylwetka wydaje się nieproporcjonalna. Za chude ręce i nogi w porównaniu do reszty.

Czy istnieje jakaś dieta, która pomogłaby mi zwiększyć masę mięśniową? Czy są jakieś ćwiczenia, które mogłabym wykonywać w domu (mam małe dziecko, którego nie mam z kim zostawić, więc siłownia odpada), które sprawią że moje nogi i ręce troszkę się rozbudują? Szczególnie zależy mi na łydkach, bo one są wręcz "patykowate". Mam 28 lat. Dziękuję.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Diety od A do Z Dieta na przybór masy

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Jeśli Twoja masa ciała utrzymuje się od dłuższego czasu na tym samym poziomie lub spada, być może masz pewne dolegliwości zdrowotne np. nadczynność tarczycy, które należy skonsultować z lekarzem. Jeśli natomiast Twoja masa ciała zwiększa się nieznacznie, ale stale oznacza to, że masz szybką przemianę materii, ale Twój organizm funkcjonuje prawidłowo. Warto, abyś zapoznała się z podstawowymi zaleceniami żywieniowymi u osób z niedowagą, znajdziesz je w artykułach w zakładce http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie

Dodatkowo, jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia siłowe, najlepiej udać się do siłowni, gdzie trener ułoży dla Ciebie odpowiedni plan ćwiczeń. Jeśli nie masz takiej możliwości zacznij ćwiczyć w domu.

Musisz pamiętać, że ćwiczenia są jedynym sposobem na uzyskanie masy mięśniowej, ale ćwicząc należy zwiększyć także kaloryczność swojej diety. Możesz udać się do dietetyka, który ułoży dla Ciebie odpowiednią dietę, być może po wielu próbach samodzielnego radzenia sobie z problemem warto zaufać profesjonalistom.

Pozdrawiam.