Przyswajanie nasion chia
Slyszalam ze nasiona chia maja wiecej bialka i wapnia niz mleko. Czy to prawda? Jak wyglada zatem kwestia przyswajania tych rzeczy w przypadku mleka a jak w przypadku nasion? Bo chyba nie zawsze jest tak ze jak czegos jest w danym produkcie duzo to jest to na pewno dobrze przyswajalne..?