Po pierwsze - proszę się uspokoić i zebrać myśli. Działanie na tak zwanym "impulsie" nie będzie w tej sytuacji pomocne, a jedynie wprowadzi niepotrzebną nerwowość. Sytuacja, w jakiej się Pani znalazła jest zaiste trudna i wymaga konkretnych stanowczych działań. Jednakże w działaniach tych emocje nie będą pomagać.
Po drugie - należy skonfrontować męża z Pani odkryciem. Jeżeli Pani tego nie zrobi, utonie Pani w domysłach, nerwach, niedopowiedzeniach, negatywnych scenariuszach itd. Powinna Pani w tej sytuacji spokojnie (na ile się w tej sytuacji da) i stanowczo powiedzieć, iż odnalazła Pani telefon i zaniepokoiło Panią to, co w nim znalazła (i że w ogóle mąż ma drugi telefon!). Proszę poprosić o wyjaśnienia - cały czas utrzymując względną równowagę i spokój.
Po trzecie - nie wiem czy mąż Panią zdradzał z innymi osobami o tej samej czy odmiennej płci - to może powiedzieć jedynie sam zainteresowany. Jeżeli jednak miało to miejsce, oznaczałoby to, iż pewne potrzeby męża nie były zaspokajane w małżeństwie i być może zagubił się w wyniku tej frustracji. Należy tego wysłuchać i się do tego odnieść.
Po czwarte - wydaje mi się, iż w zaistniałej sytuacji przyda się Państwu terapia - czy indywidualna, czy małżeńska to już kwestia Waszej decyzji (czy chcecie przepracować Wasz wspólny problem, który pojawił się w waszym małżeństwie, czy potrzebujecie na razie indywidualnej pomocy specjalisty).
Po piąte - proszę nie zostawać z tym samą. Wsparcie najbliższych - przyjaciół, czy rodziny - przyda się Pani w tej trudnej sytuacji, aby mogła sobie Pani poradzić z pojawiającymi się zapewne bardzo silnymi emocjami.
Powodzenia!
Dzień dobry,
moim zdaniem prędzej czy później powinna Pani z mężem o tym porozmawiać. Najlepiej w taki dzień, gdy nie będą się Państwo nigdzie śpieszyć, nie będzie Pani poddenerwowana czy poirytowana innymi sprawami i będzie Pani mogła zachować spokój w trakcie rozmowy. Może Pani zastosować technikę NVC (non violent communication), tzn. 1) fakty - np.: "znalazłam Twój drugi telefon, gdy...", 2) uczucia - "w związku z czym czuję się ......", 3) prośba o wyjaśnienie - poprosić spokojnie męża, aby wytłumaczył Pani, co oznaczają zdjęcia w drugim telefonie i jak ma Pani je rozumieć, itp. 4) wspólne rozwiązanie - ostatnim krokiem jest wypracowanie wspólnego rozwiązania - co w związku z zaistniałą sytuacją macie Państwo zrobić - być dalej razem, rozstać się...? Jeśli zdecydują się Państwo na dalsze bycie razem dobrze byłoby skorzystać z pomocy terapeuty pracującego z parami.
Pozdrawiam.
Adam Zajączkowski
www.zajaczkowski-psychoterapia.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"On tak chciał żyć. Tak nas kochał. Taki był szczę
-„Dzień Dobry WP". Cieszę się, że państwo dołącz
Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl
