Sposoby na oponkę na brzuchu u 18-latka
Witam, otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu ważę 86 kg, schudłem juz 9 kg. Widac że schudłem po nogach, buzi , troche brzuch spadł. Lecz martwi mnie 1 rzecz.. Oponka na brzuchu, jest na samym dole taka niezbyt duża , ale jest. Chciałbym ją szybko zrzucić nie całą, lecz do małych rozmiarów ;d. Diete utrzymuje codziennie staram sie chodzic na spoacery po 1h albo 1.5h , czasami jezdze na rowerze, a oponka nadal jest. Jakimi ćwiczeniami moge zrzucić ten nadmiar tłuszczu (: ?