Najprawdopodobniej największy wpływ na takie zachowanie ma praca na wielu zmianach i bez unormowania godzin problemy ze snem nie znikną.
Pozdrawiam.
Witam serdecznie, radziłbym Panu zafundować sobie
specjalistyczne nagranie nasenne, poniżej wyciąg z cennika:
cennik specjalistycznych nagrań terapeutycznych MP3 Nagrania hipno-transoidalne
( nazwa zastrzeżona)
Bezsenność .................99 zł
Takie nagranie redukuje także stres, który w Pana wypadku jest chroniczny i spowodowany pracą na cztery zmiany. Jeżeli nie pomoże to powinien pan udać się do
psychoterapeuty lub neurologa. Ewentualnie może Pan odwiedzić Ośrodek Medycyny Snu w Warszawie.
To co pan ostatnio przeżył to ostrzeżenie Pana organizmu.
Skutki zdrowotne pracy zmianowej :
Zaburzenia snu
Zmiany w wydzielaniu hormonów, zmiany w hypnogramach, różne postacie bezsenności, deficyt snu
Schorzenia uładu pokarmowego
Bóle nadbrzusza, zgaga, zaburzenia perystaltyki jelitowej, choroba wrzodowa
Zaburzenia neuropsychiatryczne
nerwice, stany lękowe, depresje, lekomanie
Schorzenia uklładu krążenia
choroba wieńcowa, nadciśnienie tętnicze
Tak więc razdziłbym zacząć przeciwdziałania
Pozdrawiam i życzę miłych świąt
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co stosować na problemy ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Jak zasypiać po nocnej zmianie? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Intensywne sny i zmęczenie po nocy – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak poradzić sobie z problemami ze snem przy pracy zmianowej? – odpowiada Mgr Jakub Bętkowski
- Czy istnieją badania wykazujące że nie można pracować na trzecią zmianę? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy podjąć leczenie antydepresantami? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Jak leczyć częste wybudzanie w nocy? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Czy lek Relanium może spowodować uzależnienie? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Wielokrotne przebudzanie się w nocy – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Spięcie w głowie przed zaśnięciem – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
artykuły
Uzależnienie od leków uspokajających i nasennych
Trudności ze snem czy bezsenność to niestety rzecz
Czy czeka nas epidemia koronasomnii? Coraz więcej osób po COVID zmaga się z bezsennością
Badania pokazują, że nawet co czwarty ozdrowieniec
Hipersomnia - przyczyny, objawy, rozpoznanie i leczenie
Hipersomnia jest poważnym zaburzeniem snu, które m