Szybka i skuteczna dieta
Witam potrzebuje pomocy chodzi mi o dietę szybka i skuteczna . W czasie świat przytyłam 6 kg i chce to zrzucić proszę o pomoc dziekuje
Witam
Na szczęście jest szansa, że nie wszystko poszło "w tłuszczyk". Jeśli jest pani osobą zdrową, proszę ćwiczyć ok. 45 minut dziennie (ćwiczenia aerobowe, fitness, gimnastyka, ćwiczenia z Chodakowską) 3 razy w tygodniu i wprowadzić zasady zdrowej diety, które znajdzie Pani tutaj:
http://www.izz.waw.pl/attachments/article/555/06_PiramidaIZZ_str2.pdf
Powyżej znalazła Pani kilka ogólnych wskazówek. Jak nie wyjdzie lub będzie Pani chciała spróbować czegoś innego, zapraszam na konsultację on-line. Ułożymy konkretny jadłospis.
Pozdrawiam
www.poradnialubczyk.pl
Zapraszam do mojej poradni on-line:
http://jadlospisy.pl/dietetyk-on-line/odchudzanie-przez-internet/
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pomóżcie mi skutecznie schudnąć! Proszę! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaka dieta i które ćwiczenia dla nastolatków? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co powinnam robić, a czego nie jeśli chodzi o jedzenie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Skuteczne ćwiczenia i dieta na brzuch? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat. Ważę (aż) 47 kg! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak skutecznie odchudzić się na siłowni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć, by zredukować tłuszcz? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Mam 16 lat, 160 cm wzrostu, a ważę 62kg – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
