Utrata wagi i brak energii

Mam 179 cm wzrostu i ważę 55 kg, moje BMI to 17,2. Zawsze byłam szczupła ale w przeciągu roku schudłam prawie 10 kg! Fakt faktem walczyłam z nerwicą lękową, leczyłam też lamblie. Jem dużo , nie wychodzę z domu bez śniadania, zawsze jem ciepły obiad a wieczorami obfite kolacje.Ale waga wciąż spada. Badałam TSH, ogólne wyniki w normie. Żadnych odchyleń. Lekarz rodzinny powiedział : taka Pani uroda. Tyle że ja nie czuję się z tym dobrze. Doskwiera mi ogólny brak energii. Proszę o radę .

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Mgr Jakub Bieniecki Psychoterapeuta, Zielona Góra

52 poziom zaufania

Utrata wagi oraz brak energii to częste objawy z grupy zaburzeń depresyjnych. Jeśli Pani nastrój jest obniżony od dłuższego czasu, nie realizuje Pani swoich pasji (lub odczuwa niechęć) - to kluczowe objawy depresji. Proszę rozważyć, czy miewa Pani kłopoty z koncentracją, skupieniem się na pracy/nauce, kłopoty ze snem (bezsenność lub nadmierna senność), uczucie zmęczenia lub nadmiernego pobudzenia, nieadekwatne poczucie winy lub własnej wartości, myśli o śmierci lub myśli samobójcze. To objawy typowej depresji (głównej).
Jeśli Pani nie spełnia takich kryteriów może być to dystymia (lżejsza postać).
Jeśli te objawy do Pani nie pasują, to nic na siłę. Można się przyjrzeć jeszcze temu, co dzieje się w Pani życiu. Na razie brakuje tutaj informacji.

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Witaj,
Prawdopodobnie osłabienia, brak energii jest objawem anemii i niedożwienia? Miałaś wykonwaną morfologie krwi i poziom żelaza? Przjmujesz jakieś witaminy? Jeżeli nie to przez 1 miesiąc aby uzupełnić niedobór witamin i mikroelementów zażwaj np. Body max Plus (zestaw witamin i minerałów), albo Chela Ferr Forte. Te dwa pereparaty mają spore ilości żelaza, oraz witamin, które poprawią parapetry krwi. A teraz dieta: 2 razy dziennie jedz kaszkę mannę na mleku, albo gotuj sama albo skorzystaj z gotowej np. Mleczn start z Biedronki lub firm Kupiec. Staraj się jeść 5 posikłów w ciagu dnia - śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja, a przed snem dodatkowo kaszka. Dodatkowo zamiast masła naśczaj pieczywo oliwą z oliwek lub olejem lnianym, dodawaj go do jogurtów lub białego sera. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe, działają prozdrowotnie a nie tuczą. Zamiast ziemniaków, jedz kaszę jaglaną, gryczaną. Pozdrawiam, mgr Aneta Kościołek

Mgr Elżbieta Sternal Dietetyk, Toruń

56 poziom zaufania

Witam,
dla zdrowia dobrze by było, aby masa ciała wzrosła. Niestety przytycie wymaga trochę więcej pracy niż odchudzanie.Obecne BMI to niedowaga, przy wadze chociaż 60 kg na początek będzie już prawidłowa masa ciała. Radzę zwiększyć ilość posiłków 5-6, posiłki nie muszą być obfite. Na brak energii polecam zwiększyć ilość owoców, warzyw i wody- to bardzo ważne, aby organizm był nawodniony.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka jest prawidłowa waga u 14-latki? – odpowiada Roma Wojtewicz
Brak odczuwania głodu i utrata wagi – odpowiada Mgr Barbara Wójcik
Jaka jest przyczyna spadku wagi u 22-latki? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć jeszcze 3 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
145 cm, 35 kg - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Żywienie dla kobiety pracującej fizycznie – odpowiada Dr inż. Beata Grabowska
Odżywiam się zdrowo i ćwiczę - czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Brak spadku wagi pomimo diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Waga stoi mimo diety i ćwiczeń, dlaczego? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Brak energii a suplementacja diety – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

Utrata wagi i brak energii

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Kasza w diecie najmłodszych. Dlaczego i od kiedy warto ją podawać?

Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła