Utrata zapału i sił w przygotowaniu do matury

Mam 19lat i właśnie przygotowuję się do matury. Zawsze miałam świetne stopnie jednak ostatnio całkowicie straciłam zapał. Źle się czuję, nie mogę spać, jestem nerwowa i zniechęcona. Najchętniej odpuściłabym stopnie jednak presja ze strony rodziny i nauczycieli mnie przytłacza. Jestem rozdarta i nie potrafię sobie poradzić z problemami dnia codziennego. Unikam szkoły, kłamię, wymyślam fikcyjne problemy. Jestem perfekcjonistką tym bardziej obecna sytuacja jest dla mnie nie dnie o zniesienia.Pomocy

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Zaburzenia nastroju Psychologia Emocje

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Wygląda na to, że stres egzaminacyjny rozpuścił swoje wici. Jeżeli zajmiesz się nim, uzyskasz spokój i koncentrację tak niezbędne w procesie uczenia się i przygotowywania do matury. Polecam na wstępie abyś znalazła w Internecie nagranie treningu relaksacyjnego Jacobsona i słuchała go - pozwoli Ci on rozluźnić się i pozbierać myśli.
Druga sprawa to przepracowanie Twojego odczucia presji oraz perfekcjonizmu. To są sprawy, które nie rozwijają się "z dnia na dzień" i wymagają głebszej analizy. W tym celu polecam żebyś udała się na kilka konsultacji z psychologiem (najlepiej nurtu poznawczo-behawioralnego), który pomoże Ci poukładać i przemyśleć pewne zagadnienia tak, abyś znów uzyskała spokój.
Dobrze, że piszesz o tym problemie już - masz dużo czasu aby pozbyć się trudności i spokojnie przygotowywać się do matury. Pozdrawiam.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Lęk przed porażką i perfekcjonizm mogą mieć podłoże w niskiej samoocenie czy poczuciu własnej wartości. Najlepszym wyjściem będzie podjęcie konsultacji psychologicznej. Psychologi zdiagnozuje, pomoże poznać przyczyny zaburzeń, wesprze i zmotywuje.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak sensu w życiu a matura – odpowiada Mgr Mirosława Kamola-Olszewska
Silny stres i ból brzucha przed maturą – odpowiada Mgr Jarosław Żukowski
Depresja przed maturą... jak sobie z nią poradzić? – odpowiada Paulina Witek
Zmęczenie i niewyspanie a nauka przed maturą – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
Przyspieszone bicie serca z powodu stresu – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Ból głowy podczas prób skupienia się – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Lęk przed czynnością w pracy – odpowiada Mgr Anna Ingarden
W jaki sposób można pozbyć się myślenia perfekcjonistycznego? – odpowiada Mgr Zuzanna Starczewska
Problem z porannymi biegunkami – odpowiada Dr n. med. Igor Madej
Powiększające się lęki przy stresujących sytuacjach – odpowiada Lek. specjalista psychiatra, Alina Nowicka

Utrata zapału i sił w przygotowaniu do matury

artykuły

Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD)

Ujarzmij rozrabiakę!

Jak pozbyć się poczucia winy? Rozmowa z psycholog Magdaleną Nagrodzką

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła