W jaki sposób można pozbyć się myślenia perfekcjonistycznego?
W jaki sposób można pozbyć się myślenia perfekcjonistycznego lub perfekcjonizmu?
Witam,
odpowiedź na to pytanie nie jest krótka ale oczywiście można nad sobą pracować. Praca o której wspominam to podjęcie psychoterapii. Możliwość taka istnieje w Poradni Zdrowia Psychicznego. Ale to długa praca, na pewno warto, jeśli to panu przeszkadza.
Pozdrawiam
Proponuję, zapoznaj się z teorią motywacji osiągnięć np. http://portal.abczdrowie.pl/motywacja-osiagniec. Myślę, że wiedza ta pozwoli Ci skutecznie zmienić nastawienie wobec siebie - jeżeli rzeczywiście jesteś perfekcjonistą:)
Warto podjąć pracę z psychologiem, edukatorem psychologicznym nad sobą. Zastanowić się m.in. co stoi u podłoża owych zachowań. Mogą być reakcją obronną przed czymś z czym Pani nie radzi sobie. Bardzo często są związane z procesem wychowawczym domu rodzinnego.
www.krainazmian.pl
To zależy od stopnia w jakim utrudnia on życie i motywacji do zmiany. Zachęcam do spotkania z psychologiem i przyjrzenia się temu- poznając więcej szczegółów, będzie mógł bardziej konkretnie i adekwatnie Panu pomóc lub przedstawić możliwości.
Witam, specyficzny dla każdego z nas sposób myślenia i przeżywania, każdy z nas kształtuje do dzieciństwa pod wpływem różnych doświadczeń. W Pana sytuacji jest to 18 lat kształtowania swojego sposobu myślenia. Tego się nie da zmienić od razu. Wymaga to długiej i rzetelnej pracy. Polecam zgłosić się na konsultacje do psychoterapeuty. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Techniki zwalczania perfekcjonizmu – odpowiada Mgr Malwina Huńczak
- Zmęczenie, niska samoocena, brak akceptacji siebie i myśli samobójcze – odpowiada Mgr Joanna Marciniak
- Strach przed wyzwaniami i porażkami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
- Jak pozbyć się tych nawracających myśli? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Natrętne i nawracające myśli – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Jak pozbyć się myślenia o bezsensowności? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Czy brak motywacji do pracy jest objawem depresji? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- W jaki sposób budować pozytywne nastawienie? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak pozbyć się negatywnych myśli? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
- Strach przed nieoczekiwanymi sytuacjami w życiu – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
