W jaki sposób rozpocząć pracę nad sobą?

Witam.Mam 19 lat i jestem zwyczajnym chłopakiem tyle że no jestem puszysty chodź podobno niewyglądam. Mam problem polegający na tym ,że mam bardzo słabą samoocene spowodowaną możliwe ze wlasnie moją tuszą i oczywiście tym ze uważam się za osobę brzydką. Nigdy niemialem dziewczyny chodź bardzo bym chciał mieć , niewierzę w siebie . Zawsze jestem taką ofiarą co się odezwać nieporafi i wogole i bardzo chciałbym to zmienić tylko że niewiem zabardzo jak dlatego piszę i proszę o jakieś wskazówki :)

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Niska samoocena Psychologia

dr n. med Monika Łukaszewicz Interna, Gdańsk

91 poziom zaufania

Proszę się dobrze zastanowić, kim Pan chce być i wyznaczyć sobie kroki do osiągnięcia celu. A potem iść tą drogą. I pamiętać, że zwykle trzeba zaliczyć wiele porażek, aby dotrzeć do celu :)

Mgr Aneta Kopel Psycholog, Warszawa

46 poziom zaufania

Witam. Sposobów na podniesienie samooceny jest wiele. Jednak, budowanie własnego poczucia wartości, jest procesem długotrwałym.
Przede wszystkim z nikim się nie porównuj, skoncentruj sie na swoich silnych stronach, które niewątpliwie posiadasz. Mogą to być, zarówno właściwości fizyczne ( ładne włosy, uśmiech, cera) jak i inne cechy (punktualność, opiekuńczości, miły sposób bycia). Wyznacz sobie małe cele, np. możesz zapisać się na kurs tańca, siłownię lub zrób coś, o czym od dawna marzysz. Ciesz się i chwal siebie, za każde, nawet najmniejsze osiągniecie. To tylko niektóre sposobów. Zachęcam do wizyty u psychologa, z którym wspólnie popracujcie nad twoją samooceną. Pamietaj jednak, by nie być w stosunku do siebie zbyt wymagającym, ponieważ nie ma ludzi idealnych. Trzymam kciuki i życzę powodzenia. Aneta

Mgr Teresa Ziętak-Kajka Ziętak-Kajka Psycholog, Warszawa

24 poziom zaufania

Witam Pana, proponuję podjęcie psychoterapii indywidualnej i/ lub grupowej. Mógłby Pan podjąć pracę nad zmianą myślenia o sobie, poprawą samooceny i nad tymi problemami, które są dla Pana uciążliwe. Na pierwszych konsultacjach ustaliłby Pan wspólnie z psychoterapeutą cel terapii oraz dowiedziałby się Pan, jak miałaby taka współpraca wyglądać. Warto podjąć taki wysiłek. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób można się wyleczyć ze społecznego poczucia winy? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak żyć, kiedy nie można być sobą? – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
Jak dojść do siebie po toksycznym związku? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak powiedzieć narzeczonej, by schudła? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Niska samoocena i brak akceptacji siebie – odpowiada Mgr Ewelina Kazieczko
Niskie poczucie własnej wartości i brak pewności siebie – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak odnaleźć siebie? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
W jaki sposób pomóc sobie ze słabym charakterem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Chłopak nie potrafi wybaczyć mi flirtu – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Mała pewność siebie u 23-latka – odpowiada Mgr Anna Ręklewska

W jaki sposób rozpocząć pracę nad sobą?

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Piotr Pogon: człowiek jest istotą przekorną, a życie - cudem

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji