W jakich produktach spożywczych znajduje się cynk?
w jakich produktach jest cynk. I czy działa on pobudzająco na organizm. czuję się ciągle zmęczona, już jak wstaję rano. Mam 62 lata, jestem kobietą.
Dzień dobry :)
Przyczyn zmęczenia może być wiele. Proszę wykonać morfologię krwi w celu potwierdzenia lub wykluczenia niedokrwistości. Istotnym badaniem jest również oznaczenie witaminy D, której niedobór w organizmie jest często przyczyną zmęczenia.
Dobrymi źródłami cynku są m.in. wątróbka, pestki dyni, nasiona fasoli, kasza gryczana, groszek zielony, migdały, gorzka czekolada. Jego niedobór może być przyczyną m.in. zmęczenia.
Dobre działanie pobudzające ma witamina C. Dobrze np. rano wypić szklankę wody z cytryną.
Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA
Dzień dobry,
proszę zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę. Przyczyną przewlekłego zmęczenia może być także problem z tarczycą, może należałoby wykonać badania pod tym kątem?
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Cynk w diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy suszone morele mają w sobie dużo magnezu? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Suplementacja magnezu, cynku, kwasów omega3 i witaminy D – odpowiada Anna Porada
- Suplementacja witamin przy jaskrze z otwartym kątem przesączenia – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Spadek żelaza wskazujący na anemię – odpowiada Mgr Beata Bondyra
- Suplement diety z cynkiem – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Jak uzupełnić braki magnezu? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Niedobory żelaza a odpowiednia dieta – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Dieta u osoby uczulonej na nikiel, chrom i kobalt – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Co może być przyczyną anemii oraz złego wchłaniania żelaza? – odpowiada Mgr Beata Bondyra
artykuły
Najlepsze źródła cynku w jedzeniu
Najlepsze źródła cynku w jedzeniu to między innymi
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f
Dieta na stres - co jeść, żeby obniżyć stres i uzupełnić niedobory witamin
Dieta na stres (dieta antystresowa) polega na skom