Wybuchy złości, rwanie włosów z głowy i autoagresja

Witam, mam problem, odkąd pamiętam ze spokojnej osoby potrafiłam wpaść w furię, towarzyszyły temu krzyki, płacz, rwanie włosów, ale od dłuższego czasu (mam 27 lat) w nerwach zaczynam bić się po ciele, czasem po głowie, zwykle kiedy nikt nie widzi, ale ostatnio wpadłam w furię kiedy jechałam samochodem ze swoim narzeczonym, już raz widział taką moją reakcję, więc nie wywołało to w nim oburzenia. Poza tym, wczoraj zaczęłam się okładać tłuczkiem do ucierania ciasta oraz pięściami po nogach, rękach.

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Psychologia

Mgr Katarzyna Garbacz Psycholog

59 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Masz problem z kontrolowaniem swoich emocji - szczególnie złości i gniewu. Kiedy pobudzenie nerwowe osiąga najwyższy punkt rozładowujesz je za pomocą autoagresji. Postaraj się przez pewien czas obserwować swoje reakcje fizjologiczne (tętno, odczuwanie ciepła itp) w momencie kiedy czujesz, że za chwilę wybuchniesz. Chodzi o to, aby wykryć tak zwane wczesne sygnały ostrzegawcze złości, aby móc w miarę szybko zareagować. Kiedy już rozpoznasz te sygnały, w momencie gdy się pojawią wykonaj ćwiczenie fizyczne, które szybko rozładuje napięcie (podskoki, pompki itp.)
Wykonuj również systematycznie ćwiczenia relaksujące.
Pozdrawiam

Mgr Anna Kaźmierczyk Psychologia, Gliwice

60 poziom zaufania

Jak Pani widzi - z czasem nasilają się Pani reakcje i przestaje już Pani panować nad tym co się dzieje w chwili złości, chyba czas udać się do specjalisty

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wybuchy niekontrolowanej złości – odpowiada Paulina Witek
Bicie pięściami po głowie w atakach złości – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Niekontrolowane wybuchy złości i potrzeba postawienia na swoim – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Co mogą oznaczać częste wybuchy złości? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Skąd biorą się u mnie niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak radzić sobie z napadami złości i smutku? – odpowiada Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek
Napady agresji u młodego mężczyzny – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Wybuchy złości powodowane nerwicą? – odpowiada Paulina Witek
W jaki sposób redukować napięcia? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Wybuchy złości - jak sobie pomóc? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

Wybuchy złości, rwanie włosów z głowy i autoagresja

artykuły

Nerwica a agresja

Beata Tadla zszokowana zachowaniem aptekarki. Farmaceutka zapytała, po co jej maseczka skoro koronawirus nie istnieje

Cięcie się - przyczyny, zachowanie agresywne w depresji

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła