Za bardzo przejmuję się różnymi błahostkami

Witam! Nie wiem, już co robić. Zanim zacznę wyjaśnianie mego problemu, muszę przyznać, że jestem dość wstydliwa, i niekoniecznie nawiązuję nowe kontakty. Oczywiście mam przyjaciół, znajomych, ale bardzo trudno jest mi odnaleźć się w nowym towarzystwie.

Od może roku, dwóch lat, strasznie przejmuję się różnymi błahostkami. Nie wiem, dlaczego. Wystarczy, że coś powiem nie tak, albo nie powiem czegoś, na co miałam okazję i potrafię cały dzień rozmyślać - kurczę, czemu tak zrobiłam? A mogłam nic nie mówić /mogłam wreszcie to powiedzieć. To jest naprawdę denerwujące. Jeżeli ktoś mnie denerwuje - oczywiście wiem, że dla żartów - i powie coś, co dla mnie jednak w tej sytuacji żartem nie było - to rozmyślam, a czemu on tak sądzi?

Raz powiedziałam dziwny żart - no, z 2 osoby się śmiały - a reszta dziwnie się patrzyła. No, to w domu zamartwianie, a dlaczego powiedziałam ten żart? Ale głupio wyszło. To samo mam też, gdy (ogólnie świetnie dogaduję się ze wszystkimi kolegami i koleżankami) na przykład na przerwie nikt nie przyjdzie do mnie pogadać, bo teraz gadają z kimś innym. A ja nie lubię tak przeszkadzać, bo głupio się czuję.

No i oczywiście, zamartwianie: czy oni mnie jeszcze lubią?! A potem idziemy do sali i gadam ze wszystkimi i w ogóle - śmiejemy się, rozmawiamy. Nie wiem, czy coś jest tego przyczyną? Czy jest na to sposób? Nie potrafię mieć wszystkiego, że tak powiem, "gdzieś". Proszę o pomoc, yellow.

MĘŻCZYZNA, 45 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Agnieszka Jamroży Psychiatria, Warszawa

93 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Opisywane przez Ciebie ,,błahostki" mają wspólny mianownik- jest nim przeżywanie częstych obaw przez odrzuceniem, brakiem akceptacji, krytyką. Tego typu obawy są dość typowe dla okresu dojrzewania, związanego z dużą potrzebą identyfikacji z rówieśnikami.

Jeśli uważasz jednak, że zbyt często rozmyślasz na ten temat lub wpływa to znacząco np. na Twoją aktywność, wyniki w nauce, przyjaźń- możesz porozmawiać na ten temat z psychologiem. Nasilone obawy tego typu mogą mieć np. osoby, które doznały sytuacji publicznego upokorzenia, ośmieszenia, wówczas należy ten temat ,,przepracować" z terapeutą.

Możesz skorzystać z pomocy szkolnego psychologa lub wizyty w najbliższej poradni zdrowia psychicznego dla dzieci i młodzieży.
Z pozdrowieniami

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dlaczego tak bardzo się wszystkim przejmuję? – odpowiada Magdalena Pikulska
Dlaczego się wszystkim tak bardzo przejmuję? – odpowiada Magdalena Pikulska
Czemu nie potrafię być sobą? – odpowiada Magdalena Pikulska
Przyczyny nadmiernej nerwowości – odpowiada Lek. Marta Mauer-Włodarczak
Jak zaakceptować jej fantazje i się nie przejmować? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak poradzić sobie z niską samooceną? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Nie chcę, żeby się ze mnie śmiali. Jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Dlaczego się ciągle czymś przejmuję? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Nie radzę sobie z moimi emocjami. Jak być szczęśliwą i nie denerwować ludzi wokół? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Stres bez powodu - jak to zmienić? – odpowiada Magdalena Pikulska

artykuły

"Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Psycholog Maria Rotkiel zabiera głos w sprawie udawanego ataku paniki Filipa Chajzera

W trakcie piątkowego odcinka "Dzień dobry TVN" jeg

Jak przestać się tym przejmować?

Moje pytanie będzie dość krótkie, ale bardzo chciałabym prosić o pomoc. Jak przestać przejmować się tym, co ludzie o mnie pomyślą (powiedzą), tym jak osądzają moje słowa, czyny?

ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Samoocena

Mgr Joanna Żur-Teper

60 poziom zaufania

Witam,
Niemal na każdym kroku jesteśmy oceniani przez innych i sami również wydajemy osądy na temat zachowań innych. Kluczowym czynnikiem, który pozwala nam funkcjonować bez zbytniego przejmowania się tymi osądami jest samoocena. Jeśli jest ona dobrze ugruntowana, daje nam pewność siebie i tego, że to, co robimy, jest słuszne. Dlatego warto popracować nad tym aspektem, można na przykład zapisać się na warsztaty, które mają na celu podniesienie samooceny i poczucia własnej wartości. Ważne jest również to, aby odnaleźć własne mocne strony i rozwijać je – to również przyczynia się do poprawy samooceny. Możesz poprosić zaufaną osobę, aby określiła te rzeczy, które w Tobie lubi i za które Cię ceni, dowiesz się dzięki temu co jest Twoją mocną stroną w oczach innych.
Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jestem nieśmiała. Jak to zmienić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czerwienię się z byle powodu. Co z tym zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Czy stres mógł spowodować depresję? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Jakie są ćwiczenia na lewowypukłą skoliozę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak zwalczyć chroniczny lęk, panikę i brak wiary w siebie w pracy? – odpowiada Magdalena Pikulska
Nie mam kompletnie chęci do działania i parcia do przodu. Czy to depresja? – odpowiada Magdalena Pikulska
Brakuje mi pewności siebie - jak mogłabym to zmienić? – odpowiada Magdalena Pikulska
Wrażliwość i niemoc wobec postępowania innych – odpowiada Paulina Witek
Dlaczego jestem odrzucana przez rówieśników? – odpowiada Magdalena Pikulska
Nie mam wsparcia u nikogo, mam fatalną depresję - co ja mam zrobić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Test obrazkowy. Co widzisz na obrazku? Test w kilka chwil pokaże, kim jesteś

Testy obrazkowe pozwalają w kilka chwil odkryć wie

39 rad psychologa, jak być szczęśliwym każdego dnia

Każdego dnia zmagamy się z wieloma, mniejszymi i w

Przysięga Hipokratesa i podstawy etyki lekarskiej

Przysięga Hipokratesa to tekst, z którego środowis

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

umów wizytę

Mgr Violetta Ruksza Psycholog, Gdańsk

umów wizytę

Paulina Witek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Jadwiga Boguszewska Psychologia, Lublin

umów wizytę

Dlaczego się przejmuję?

Mam już prawie 20 lat, a nadal wszystkim się przejmuję. Zanim coś powiem, zazwyczaj osobie starszej lub komuś odważniejszemu ode mnie, pięć razy to przemyślę, a jak już odpowiem to z wielką "krępacją" oraz krótko, bo mnie "zatyka". Często z tego powodu płaczę, boję się, że nie dam sobie rady w życiu:(

Do tego mam straszne wahania nastrojów - rano się cieszę a wieczorem płaczę. Nie wiem już jak sobie z tym wszystkim poradzić, a nie stać mnie na psychologa, do tego moi rodzice mówią, że przecież nic mi nie jest, że przesadzam. Cały czas wydaje mi się, że ludzie źle o mnie myślą przez to, że jestem "cicha". Chciałabym być odważną, stanowczą osobą, ale nie potrafię:(

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

95 poziom zaufania

Witam!

Jeśli szuka Pani akceptacji siebie u innych, najpierw musi Pani zaakceptować sama siebie. Ciche usposobienie nie oznacza, że jest Pani w czymkolwiek gorsza od innych. Bardzo rozpamiętuje Pani wszystko, co powie, ma Pani z tego powodu problemy, przeżywa lęki.

Warto skorzystać z pomocy psychologa i popracować nad swoją pewnością siebie i poczuciem wartości. Jest wiele ośrodków, które udzielają bezpłatnej pomocy psychologicznej. Jeśli zdecyduje się Pani na skorzystanie z niej, może Pani bardzo istotnie poprawić komfort swojego życia.

Warto też, by spróbowała Pani uczestnictwa w treningu interpersonalnym lub umiejętności społecznych. W trakcie takiego treningu będzie Pani mogła w miłej atmosferze dowiedzieć się, co inni faktycznie o Pani myślą i jak Panią odbierają. Dowie się Pani także wiele o tym, jak różne są nasze wyobrażenia od rzeczywistości.

Warto się skonfrontować samemu ze sobą i lepiej poznać swoje wnętrze oraz obraz swojej osoby widziany oczami innych. Może się okazać, że to co Pani myśli o sobie nie odzwierciedla tego, jak widzą Panią inni.

Pozdrawiam