Zaburzenia snu u 20-letniej kobiety
Dlaczego nie spie czasem nawet kilka dni a czasem spie nawet półtorej doby?
Witam, Szanowna Pani, moze to byc objaw depresji, zalecam wizyte u lekarza rodzinnego oraz ewentualnie psychiatry/psychologa. Pozdrawiam
dzień dobry,
Myślę, że ten problem może mieć różne przyczyny. Potrzebny jest dokładny wywiad. Najpierw bym zaczęła od prostych rzeczy: aktywność fizyczna w ciągu dnia ( ale nie przed spaniem, max 4 godziny wcześniej), wywietrzenie pokoju, a nawet jest zalecana zimniejsza temp. w sypialni, może melisa przed snem, kładzenie się i wstawanie o regularnej porze (nawet jak będzie Pani bardzo ciężko wstać). Jeśli to nie pomaga, warto udać się do specjalisty, który przepisze leki, doraźnie lub takie które trzeba brać dłużej. Czasem jest tak, że nie są potrzebne leki (to raczej ostateczność). Warto też pomyśleć o relaksacji przed snem, np. Trening Autogenny Schultza. I w łożku przed snem proszę nie myśleć o tym co się zrobiło, czy miało zrobić itp. Nie jest też zalecane czytanie książek w łóżku- to miejsce skojarzmy ze spaniem.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Lęk po obudzeniu i koszmary senne – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Praca w nocy i problemy ze snem w wolne noce – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
- Jakie są sposoby na bezsenność? – odpowiada Piotr Bochański
- Brak stresów a zaburzenia snu – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Brak snu w dzień u rocznego dziecka – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy są jakieś leki bez recepty, które pozwoliłyby mi się jakoś uspokoić? – odpowiada Lek. Wiesław Łuczkowski
- Zaburzenia snu u 20-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Problem z wysypianiem się u 18-latka – odpowiada Mgr Adam Horak
- Problemy ze snem u 25-letniej osoby – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak mogę poprawić jakość swojego snu? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
