Zmiany żywieniowe podczas odchudzania u 24-latki

dzien dobry, od ponad roku jestem osobą aktywną. probuję zrzucić wagę - ale bez większych sukcesów. przebręłam już przez wiele diet - 3d chili -ok 1200kcal, dieta wysokobiałkowa - 2200kcal itp. a więc przez ostatni rok mój organizm miał wiele zmian. mam 24 lata, 165 i 63 kg. chcę zrzucić 6 kg. przez ten caly czas dużo uprawiam sportu i bez efektu. teraz jem zdrowo - względem wszystkich wytycznych okolo 1500kcal. codzieny ruch, duzo wody, zero gazowanych, zero slodyczy, smażonych.Co mogę zmieni?
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Witam! Wskazanie błędów żywieniowych jest możliwe po dokładnej analizie jadłospisu i sposobu żywienia. Najlepiej wybrać się na bezpośrednie konsultacje dietetyczne. Ogólne zalecenia żywieniowe znajdzie Pani na stronie www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego

Zdrowy styl życia to trend, którym warto się z

 "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

 Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

1700 otyłych pacjentów z całej Polski w ciągu trze

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Anoreksja • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Dieta dla mężczyzn • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Nadwaga • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta w ciąży • Dieta Cambridge • Dieta • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Przepisy wegetariańskie • Zaburzenia odżywiania

Artykuły na ten temat

Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów • Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia? • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała • Dietetyczne pułapki • Największe mity dotyczące odchudzania • Dieta SIRT - zasady, efekty, przykładowe posiłki, przeciwwskazania • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy