Twój przewodnik po zdrowiu

Opisz swój problem. Pomożemy Ci znaleźć odpowiedź w bazie ponad miliona porad!
Rozpocznij
7 6 7 , 2 0 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Tabele kaloryczne: Pytania do specjalistów

Kaloryczność ciastek owsianych

Dzien dobry!Postanowilam nie kupowac ciastek, tylko sama robic zdrowszą ich wersję.dzis przyrzadzilam owsiane.Proszę mi powiedziec,czy ich przyblizona kalorycznosc to815(tyle mi wyszlo) Skladniki:1 szkl.platkow owsianych,2 banany,1 lyzka masla,3 lyzki pestek slonecznika. Prosze mi tez powiedziec, ile mniej wiecej kcal bedzie miec lyzka makaronu typu nitki.Dziekuje serdecznie za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Tabele kaloryczne Owoce Słodycze Kilokalorie

Węglowodany, białka i tłuszcze dla osoby odchudzającej się

mam pytanie. Odchudzam sie, to znaczy jem zdrowo, czesiej ale mniej. Cwicze ronego rodzaju cardio w domu z neta, cwicze na silowni orbirek, biezna, rowerek, w domu robie jeszcze abs mel b i posladki mel b. MOGlybyscie MI NAPISAC ILE POWINNAM JESC WEGLI, BIALKA, TLUSZCZY W GRAMACH
odpowiada 2 ekspertów:
Sylwia Ogrodowczyk
Sylwia Ogrodowczyk
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tabele kaloryczne

Wartości odżywcze i kaloryczność posiłków

Witam.Jak przedstawiają się wartości odzywcze i kaloryczność moich dzisiejszych posilkow? śniadanie:owsianka(250ml mleka 3.2%,1/2 szkl.płatkow owsianych błyskawicznych, 1 łyzka miodu gryczanego, 1 male jablko i maly banan)obiad:ok.50g kaszy jaglanej z garscia swiezej ipetruszki, szczypiorku, 1/2 papryki czerwonej i 1 małą cebulą,szczypta... Witam.Jak przedstawiają się wartości odzywcze i kaloryczność moich dzisiejszych posilkow? śniadanie:owsianka(250ml mleka 3.2%,1/2 szkl.płatkow owsianych błyskawicznych, 1 łyzka miodu gryczanego, 1 male jablko i maly banan)obiad:ok.50g kaszy jaglanej z garscia swiezej ipetruszki, szczypiorku, 1/2 papryki czerwonej i 1 małą cebulą,szczypta pieprzu+1.5 lyzki miodu gryczanego, maly banan, kostka gorzkiej czekolady(70% kakao), 1/2 pszennej bulki z ok. 1/2 lyzki masla.Mam 21 lat,158cm, waze ok 44kg.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Składniki odżywcze Tabele kaloryczne Owoce Mleko Słodycze

Stosowanie licznika kalorii a dieta

czy dzienny licznik kalorii jest potrzebny jak dana osoba dba o Swoje zdrowie mam 20 lat i zastanawiam się czy to jest takie ważne
odpowiada 4 ekspertów:
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Daria Ratajczak
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Paulina Filipowicz
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Tabele kaloryczne

Ile kalorii ma avocado?

Witam! Od pewnego czasu rozpoczęłam spożywanie na śniadanie pasty z avocado przyrządzonej z cytryną, pieprzem oraz solą. Jest bardzo smaczna a także bardzo pożywna. Mam jednak pewne wątpliwości w związku z tym, gdyż wyczytałam, że avocado jest bardzo kaloryczne. Niestety... Witam! Od pewnego czasu rozpoczęłam spożywanie na śniadanie pasty z avocado przyrządzonej z cytryną, pieprzem oraz solą. Jest bardzo smaczna a także bardzo pożywna. Mam jednak pewne wątpliwości w związku z tym, gdyż wyczytałam, że avocado jest bardzo kaloryczne. Niestety na każdym portalu bądź stronie jaką otworzyłam podane są różne wartości kaloryczne i nie mam pewności ile kalorii zawiera 100g avocado i czy zjedzenie 2 kanapek z taką pastą nie jest zbyt kaloryczne jak na śniadanie. Proszę rozwiać moje wątpliwości i jeżeli robie żle to proszę o jakies podpowiedzi co powinnam zmienic Pozdrawiam
odpowiada 2 ekspertów:
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Tabele kaloryczne

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 30-latki na wózku

Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby na wózku? Kobieta, 180 wzrostu, 71 kg wagi, 30 lat?
odpowiada 1 ekspert:
Małgorzata Gajewczyk
Małgorzata Gajewczyk
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Tabele kaloryczne

Jaka waga jest zalecana przy 185 cm wzrostu?

Witam. Mam 20 lat. Moja waga to 135kg przy 185cm wzrostu. Moje pytanie to co mam zrobić aby schudnąć i jaką waga byłaby zalecana dla mnie ?
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
Dotyczy: Odchudzanie Dietetyka Tabele kaloryczne

Ile kalorii powinnam jeść dziennie?

Witam! jestem 27 letnia kobieta, od miesiąca ćwiczę na siłowni ( 30 min orbitrek, 15 min rowerek lub bierznia do tego 3 x po 50 powtórzeń na maszynach na nogi rece i brzuch) chodze 4x w tyg. Moje pytanie brzmi... Witam! jestem 27 letnia kobieta, od miesiąca ćwiczę na siłowni ( 30 min orbitrek, 15 min rowerek lub bierznia do tego 3 x po 50 powtórzeń na maszynach na nogi rece i brzuch) chodze 4x w tyg. Moje pytanie brzmi : Ile kalorii powinnam jeść dziennie ? przez miesiac schudłam z 81,5 do 76,5 kg. jem ok 1500 kacl dziennie. pozdrawiam :)
odpowiada 2 ekspertów:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Dotyczy: Dietetyka Tabele kaloryczne Siłownia Noga

Dzienna porcja kalorii dla osoby

Witam, jaka jest dzienna dawka kalorii dla dorosłego człowieka?
odpowiada 3 ekspertów:
Mgr Klaudia Wita
Mgr Klaudia Wita
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna
Dotyczy: Dietetyka Tabele kaloryczne

Jak prawidłowo liczyć kalorie?

Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem kalorii u mnie. Staram... Jestem kobietą z nadwagą, jednak niedużą. Mam niewielką ilość kilogramów do zrzucenia, aby moja waga mieściła się w normach. Dlatego dietetyczka zaleciła mi dietę 1000 kalori plus ruch. Tutaj pojawia się problem z niezbyt umiejętnym liczeniem kalorii u mnie. Staram się wybierać te produkty, gdzie wszystko jest dokładnie opisane, ale nie zawsze to się jednak udaje. Mam pytanie na przykład co do kalorii w kiślu. Jak je oblicza? Na opakowaniu jest napisane, że 100g kiślu po przygotowaniu to 52 kalorie, jednak zawartość torebki to tylko 45g proszku, zalewając go wodą, wychodzi około 200g. Tak więc jestem kompletnie ciemna, co do tego przykładu. Szukałam pomocy wszędzie, ale jedni mówią, że woda nie ma kalorii i czy wleję 100 ml czy 200 ml, to nie zmienia się kaloryczność, zaś inni, że producenci po coś piszą tę kaloryczność po przygotowaniu i tego trzeba się trzymać. Proszę o odpowiedź i z góry dziękuję, pozdrawiam.
odpowiada 1 ekspert:
Mgr Katarzyna Mazowska
Mgr Katarzyna Mazowska
Dotyczy: Dietetyka Składniki odżywcze Tabele kaloryczne

Ile kalorii może mieć owsianka?

Dzień dobry. Ile kcal w przyblizeniu moze miec ta owsianka: 1 szkl. mleka 3.2%, 13 orzeszkow ziemnych, 3 lyzki platkow owsianych blyskawicznych, 3 lyzki siemienia lnianego, 1 jablko, 1 banan, 1 lyzka miodu. Jakie wartosci odzywcze mialo to sniadanie? Dziękuję za odpowiedz.
odpowiada 1 ekspert:
Dr Krystyna Pogoń
Dr Krystyna Pogoń
Dotyczy: Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka Tabele kaloryczne Owoce Mleko
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy