Dieta śródziemnomorska
Szanowna Pani,
takie zachowanie może mieć dwa typy przyczyn. Pierwsza z nich związana jest być może ze sprawą "głowy"- niewykluczone, że wyrobił się taki nawyk, swoisty rytuał nie związany zupełnie z potrzebami biologicznymi. W tej sytuacji warto byłoby rozważyć jakie emocje, sytuacje i odczucia wiążą się z tym zwiększonym spożyciem, w jakich ma to miejsce okolicznościach, w jakim czasie. Druga możliwa przyczyna to niedostatki (ilościowe, jakościowe bądź kompozycyjne), które prowokują takie zachowanie. Najprawdopodobniej jednak stan ten jest wypadkową obydwu powyższych.
Sugerowałabym kontakt z dietetykiem (osobisty czy internetowy) celem oceny sytuacji żywieniowej na podstawie obserwacji spożycia. Niewykluczone, że "obżarstwo" o którym Pani pisze jest subiektywne, i nie należy go wcale eliminować :)
Póki co, polecam notowanie dzienniczka spożycia (wzór znajdzie Pani na mojej stronie: http://vitanutrica.pl/index.php?id_p=60). Może uda się Pani samodzielnie wyciągnąć wnioski dotyczące niepokojącegpo Panią zachowania.
Pozdrawiam, życząc zdrowia. Justyna Siwiela
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta dla 31-latki ważącej 100 kg przy 164 cm wzrostu – odpowiada Mgr Magdalena Speichert-Dydel
- Przybieranie na wadze pomimo treningów i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
- Napady obżarstwa i przybieranie na wadze u 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy post o chlebie i wodzie raz w tygodniu jest zdrowy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przykładowy jadłospis dla 21-latki – odpowiada Mgr inż. Monika Majcher-Lipiejko
- Co wyeliminować z diety? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Uzależnienie od słodyczy a dieta – odpowiada Mgr inż. Joanna Brejecka-Pamungkas
- Napady obżarstwa po pracy – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wychodzenie z niedowagi u 23-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść, aby dodać sobie energii? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Kourtney Kardashian podzieliła się z fanami swoimi sposobami na unikanie cukru
Kourtney Kardashian stara się trzymać bardzo zdrow
Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania
Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war
Otyłość i nadwaga zabijają Polaków. Przez lata ignorowaliśmy ten problem
- Otyłość w Polsce jest katastrofą zdrowotną -