Brak okresu spowodowany zaburzeniami odżywiania

Witam,od dwóch lat mam zaburzenia odżywiania.Mam 20 lat i brak miesiączki.Ważyłam 58kg przy wzroście 172cm,obecnie ważę 40kg. Niedawno byłam u dietetyczki,powiedziała abym zaczęła jeść 3200 kcal dziennie.Wydało mi się to dużo,ażeby z 1000kcal przejść od razu w 3200kcal.Więc podwyższałam o 100-200. Schudłam przez to 2 kg.Obecnie jem 1600 kcal od dwóch dni i nie wiem jak mam dalej te kalorie zwiększać,czy co tydzień o 100, czy od razu zwiększyć większą ilością? Ponieważ boję się efektu jo-jo.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Analiza składu ciała Zaburzenia odżywiania Brak okresu Dietetyka

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Katarzyna Podrażka-Kurcewicz Dietetyka, Łódź

60 poziom zaufania

Ekstremalne odchudzanie to szok dla organizmu, wahania hormonów, organizm spowalnia przemianę materii i ma poczucie ciągłego głodu. Ciężko jest utrzymać wymarzoną wagę i na prawdę trzeba cierpliwie poczekać na stabilizację. Proszę powoli dodawać kalorii , tak co dwa tygodnie po 100, żeby organizm przyzwyczajał się, bo inaczej, zacznie sobie na nowo odkładać tkankę tłuszczową, bojąc się zwyczajnie braku pożywienia.

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

70 poziom zaufania

Najlepiej wprowadzać coraz większą ilość produktów i potraw małymi krokami.
3200 kcal to może być faktycznie dla Pani zbyt dużo jak na początek.

1600 kcal to w dalszym ciągu dieta niskokaloryczna. Dlatego Pani chudnie.

Warto być jednak pod stałą opieką dietetyka i psychologa.

Polecam też zajrzeć na stronę http://anoreksja.mam-efke.pl/index.php

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl