Co powinno się jeść na masę mięśniową?
Mężczyzna,lat 22.
Witam.Mam 22 lata,wzrost 176 waga 80 kg.Regularnie chodzę na siłownię co powinno się jeść na masę mięśniową? Dodam iż chodzę do pracy mam system 3 zmianowy więc ciężko utrzymać by było dietę po proszę o jakieś wskazówki. Z góry dziękuję i pozdrawiam.