Codzienna dawka węglowodanów, białek i tłuszczy
Waże 58kg przy wzroście 177cm wiec brakuje mi ok. 11 kg do idealnej wagi. Jaką mam dziennie spożywać dawke weglowodanów, białka i tłuszczów?
Codzienna dawka składników pokarmowych powinna być obliczona po konsultacji z dietetykiem, nie podał Pan jaką aktywność fizyczną Pan przewiduje.
Witam,
Dzienna dawka węglowodanów, białek i tłuszczów jest uzależniona od wielu czynników, dlatego też wskazana jest wizyta u dietetyka, który przeprowadzi z Panem wywiad, odpowiednio ustosunkuje się do zebranych informacji obliczając odpowiednie wartości.
Pozdrawiam,
Magdalena Rapacka
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zawartość białek i węglowodanów w diecie – odpowiada Natalia Ulewicz
- Jak mam obliczyć, ile potrzebuję węglowodanów, białka i tłuszczy? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta redukcyjna a białko i węglowodany – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Łączenie węglowodanów z białkiem – odpowiada Mgr Monika Więckowska
- Jakie powinny być proporcje spożywania węglowodanów, białka, tłuszczy w diecie 1000-1200 kcal? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Zapotrzebowanie na białko, tłuszcz, węglowodany u 35-letniej kobiety – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Rozłożenie węglowodanów na diecie 1500 kalorii – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Jakich owoców można użyć do diety koktajlowej na przyrost masy? – odpowiada Magdalena Rapacka
- Jak rozłożyć węglowodany i białka w diecie? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
artykuły
Nadmiar białka w diecie może być szkodliwy. Od dziś zastanów się dwa razy zanim sięgniesz po dodatkową porcję
Służy do budowy tkanek i narządów, syntezy hormonó
Najlepsze przekąski z Biedronki. Znany dietetyk poleca zdrowe produkty
Złapał cię głód, a jesteś na zakupach? Zamiast chi
Na czym polega dieta Atkinsa? Dietetycy wymieniają potencjalne konsekwencje
Dieta tłuszczowo-białkowa z niskim udziałem węglow