Zaburzenia lękowe
Dzień dobry,
Z tego, co Pani pisze, wynika, że może Pani cierpieć na fobię społeczną. To nic strasznego, ale wymaga psychoterapii. Polecam terapię poznawczo-behawioralną, która jest najlepsza w leczeniu zaburzeń lękowych. Proszę sobie nie wyrzucać lenistwa :) Gdyby była Pani leniwa, pewnie nie pisałaby Pani z prośbą o pomoc. Odwagi! Wiem, że przebywanie pod jednym dachem z krytycznymi rodzicami może być trudne. Prawdopodobnie nie rozumieją, że rzeczywiście ma Pani problem z lękiem. Im szybciej obniży Pani swój lęk i zdobędzie pracę, tym szybciej się Pani uniezależni, co wpłynie pozytywnie na Pni samopoczucie. Pierwszy krok to rozpoczęcie terapii poznawczo-behawioralnej lęku społecznego. Proszę znaleźć terapeutę (koniecznie z tego nurtu terapii!) w swojej okolicy lub zdecydować się na terapię online. Polecam też książki "Umysł ponad nastrojem" C. Padesky oraz "Lekarstwo na zmartwienia" Robet L. Leahy do samodzielnego stosowania. Powodzenia!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam zmienić terapeutę? – odpowiada Mgr Bartosz Neska
- Boję się pisać, kiedy ludzie na mnie patrzą - do jakiego specjalisty powinnam sie udać? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Lęk przed zatłoczonymi miejscami – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
- Fobia społeczna - jaka psychoterapia będzie najbardziej odpowiednia? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Paniczny strach przez psami – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Jak poprawić samoocenę i polubić siebie? – odpowiada Mgr Dorota Gromnicka
- Fobie społeczne u 18-latki – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Dlaczego nie czuję się dobrze w towarzystwie innych ludzi? – odpowiada Lek. Bartosz Małek
- Wyleczenie się z tokofobii – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Strach i czerwienienie się podczas przebywania w obcym gronie ludzi – odpowiada Mgr Marta Dziekanowska