7 sposobów, aby wychować szczęśliwe dziecko
Dzień dobry,
Doradzałabym konsultację z psychologiem psychoterapeutą, gdyż opisany problem wymaga szerszego omówienia i nie ma tu prostej recepty, która byłaby skuteczna w każdym przypadku. Po drugie przyczyny Pana trudności mogą być rozmaite i tu niezbędny jest obszerniejszy wywiad. Polecam w przypadku tego typu objawów psychoterapię w podejściu poznawczo - behawioralnym. Podstawa to próba zaprzestania czytania w internecie o chorobach zębów. Jeśli to dla Pana trudne warto sporządzić pisemny dokument w którym zobowiązałby Pan się do zaprzestania tej czynności na jakiś krótki znośny okres czasu np. dzień, kilka dni. Dokument ten podpisany własnym imieniem i nazwiskiem stanowiłby rodzaj umowy z samym sobą, która wzmacniałaby Pana motywację. Polecam również różne techniki dystrakcyjne pozwalające na odwrócenie uwagi od myśli o chorobach np. próba myślenia na inny temat; odwlekanie w czasie (np. pomyślę o tym za godzinę, wieczorem, jutro itd.); zauważenie własnej myśli i pozwolenie na to by przeszła swobodnie przez umysł bez głębszej analizy (metoda zaczerpnięta z treningu uważności mindfulness). Sądzę, że wizyty u specjalisty mogłyby przynieść znaczne rezultaty w stosunkowo krótkim czasie.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psychologkulczycka.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak długo może utrzymywać się taki stan po rozstaniu z partnerem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy takie zarażenie wścieklizną jest możliwe, czy to tylko moje natrętne myśli? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak poradzić sobie po zranieniu przez bliską osobę? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy powinnam się udać z moimi objawami do psychologa? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy te natręctwa kiedyś ustąpią? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Jak radzić sobie z niespełnioną miłością? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Czy taka sytuacja w depresji zdarza się często? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Uporczywe myślenie o ślinie a nerwica lękowa – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
- Sposoby na radzenie sobie z natrętnymi myślami – odpowiada Lek. Paweł Brudkiewicz
- Jaki lekarz może pomóc na moje dolegliwości? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
artykuły
Mindfulness - co to jest, zalety, stosowanie
Szybkie tempo życia sprawia, że trudno skoncentrow
25 przyczyn nieprzyjemnego zapachu z ust. Znałeś je wszystkie?
Jakość oddechu świadczy o stanie naszego zdrowia.
Paranoja - charakterystyka osobowości paranoicznej, przyczyny, leczenie
Paranoja to ciężkie zaburzenie psychiczne, powoduj