Czy zupa rybna jest zdrowa?
Czy zupy rybne z kawałków ryby mają takie same właściwości zdrowotne jak ryby wędzone czy filety smażone. Chodzi o kwasy omega itd. Czy gotowanie nie zabija tych składników?
Dzień dobry,
Najlepszym źródłem kwasów omega -3 są tłuste ryby morskie np. łosoś tuńczyk, makrela węgorz, szprot, śledź.
Pod wpływem obróbki termicznej część kwasów może ulec utlenieniu.
Największe straty występują podczas smażenia, co więcej ryba w panierce jest bardziej kaloryczna.
Z kolei w ryba wędzonych znajdują się negatywnie wpływające na zdrowie WWA.
witam serdecznie, zupa rybna jest zdecydowanie lepsza niż ryby wędzone czy smażone. ryby wędzone mają bardzo dużo soli, co może powodować nadciśnienie, a podczas smażenia nie dość, że zwiększamy kaloryczność posiłku (smażąc na oleju), to właśnie zachodzą reakcje, o których Pan wspominał- Smażenie powoduje podgrzanie produktu do wyższej temperatury niż gotowanie.
Witam,
ryby są bardzo zdrowe pod każdą postacią. Proces obróbki termicznej nie zabija kwasów omega, natomiast powinny być zjadane w asyście kwasu ( kapusta kiszona, ogórki kiszone, odrobina jogurtu naturalnego do zupy), gdyż omeg ten rozpuszcza się w kwasach.
Sylwia Beyer-Wygońska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jedzenie tuńczyka w ciąży – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy w ciąży można jeść wędzonego łososia? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Wady i zalety jedzenia ryb – odpowiada Mgr inż. Radosław Bernat
- Czy oleje rafinowane są zdrowe? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jaka ryba na kolację? – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Zastąpienie tuńczyka makrelą albo śledziem – odpowiada Mgr Klaudia Wita
- Czy polecane są ryby morskie oraz marynowane? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Czy można jeść wędzonego łososia w ciąży? – odpowiada Dr n. zdr. Maja Czerwińska-Rogowska
- Czy w ciąży można jeść śledzie? – odpowiada Mgr inż. Natalia Ciesielczuk
- Jakie ryby można jeść w ciąży? – odpowiada Mgr Olga Marzol
artykuły
Najlepsze i najgorsze ryby wg AI. Badania to potwierdzają
Podczas wakacji w nadmorskich miejscowościach ryba
Takich ryb unikaj. Praktycznie nie mają wartości odżywczych i mogą szkodzić zdrowiu
Ryby od lat uchodzą za jedne z najzdrowszych produ
Czy ryby w puszce są bezpieczne dla zdrowia? Dietetyk komentuje
Ryby w puszce to szybka i łatwa opcja, po którą si