Dzień dobry,
zaburzenia snu mogą wynikać z różnych przyczyn. Taki długotrwały stan wpływa na jakość życia, znacznie utrudniając codzienne funkcjonowanie, dlatego nie powinno się go lekceważyć. W pierwszym przypadku warto sprawdzić, czy tego typu zaburzenia nie pojawiają się na tle psychogennym – tu warto skorzystać z pomocy doświadczonego psychologa, który po przeprowadzeniu wywiadu będzie mógł określić źródło Pana problemów. Czasami trudności z zasypianiem pojawiają się pod wpływem długotrwałego stresu i może towarzyszyć im wewnętrzne napięcie.
Wspomina Pan, że od dłuższego czasu więcej pracuje, nadmierne zmęczenie wynikające z obowiązków zawodowych również może przyczynić się do powstawania takiego stanu. Poza psychologiem proszę skontaktować się również z lekarzem rodzinnym lub internistą, aby wykonać dodatkowo kompleksowe badania i sprawdzić, czy problem nie jest wynikiem jakiejś choroby. Do czasu wizyty u specjalisty warto także dokonać małych zmian w swoim dotychczasowym stylu życia – zrezygnować z picia energetyków oraz palenia papierosów, regularnie ćwiczyć oraz więcej czasu poświęcać na odpoczynek. Pomocna przed snem może okazać się również medytacja lub spacer na świeżym powietrzu. Ewentualnie może Pan sięgnąć po dostępne w aptekach bez recepty ziołowe środki na uspokojenie lub lepszy sen np. na bazie melisy.
Warto zapoznać się z artykułem na temat zaburzeń snu dostępnym na portalu abczdrowie.pl:
https://portal.abczdrowie.pl/zaburzenia-snu
Pomocne mogą okazać się również odpowiedzi ekspertów na podobne pytania:
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/dlaczego-w-mlodym-wieku-mam-problemy-z-zasypianiem
https://pytania.abczdrowie.pl/pytania/problemy-z-zasypianiem
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
