Dobrze byłoby gdyby jednak Pani skorzystała z psychoterapii, można by dojść do źródeł tego negatywnego myślenia o sobie, zobaczyć jakie przekonania się za tym kryją, skąd one się wzięły, popracować nad nimi i pozmieniać na inny obraz siebie. Często trudno to zrobić samodzielnie. Warto też zadbać o wsparcie, rozmawiać z ludźmi, zaprzyjaźniać, nie zostawać ze wszystkim sama, zająć się czymś poza nauką, czymś co może być Pani pasją i co może poprawiać nastrój. Życzę Pani powodzenia.
Dzień Dobry Pani,
Zacznę od podziękowania Pani za kontakt i za zaufanie :)
Z Pani obszernej relacji, wnioskuje ze jest Pani bardzo wymagającą od siebie i im bardziej Pani od siebie wymaga/naciska, tym bardziej pojawia się opór (np. w kwestii języka niemieckiego).
W zaprezentowanych przez Panią schematach myślowych, dopatruję się u Pani zaniżonej samooceny.
Samoocena, jako jeden z filarów poczucia własnej wartości odpowiada na pytanie:
1. Jak Człowiek postrzega siebie?
2. Jak siebie ocenia?
3. Jaką posiada wiedzę o sobie, czyli tzw.opinie i sądy na swój temat?
Odnoszą się one szczególnie do tych obszarów życia, którym Człowiek nadaje emocjonalne znaczenie.
Ta niska samoocena jest przyczyną nadmiernego skupiania się na własnych ograniczeniach, słabościach i przez to wycofywanie się z aktywności, jak i uogólnianie niepowodzeń, i przez to niedocenianie/nie zauważanie swoich zalet/umiejętności/mocnych stron/zasobów...
Domniemam, że Pani nie docenia, pewnie nie zauważa, że ma wiele zalet, by móc nimi dzielić się z Innymi.
Podsumowując, zachęcam Panią do zainspirowania siebie i do podjęcia wyzwania pracy rozwojowej, pod okiem Psychologa/Psychoterapeuty (w Poradni Zdrowia Psychicznego - w ramach NFZ-tu, lub prywatnie).
Proszę nie czekać (same symptomy nie miną) i sięgnąć po potrzebną Pani pomoc specjalistyczną.
Gdyby miała Pani życzenie rozmowy ze mną, zapraszam serdecznie do kontaktu via Skype.
Z przesłaniem dla Pani dotarcia do swoich zasobów oraz zarządzania nimi,
irena.mielnik.madej@gmail.com tel. 502 749 605
Witam,
Proszę rozważyć udanie się do psychologa/psychoterapeuty. Samej może być Pani ciężko zmienić sposób myślenia ( z opisu wydaje się być bardzo krytyczna).
Pozdrawiam
Agnieszka Jabłonowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego nie potrafię mówić przy ludziach? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie w życiu z niepełnosprawnością ? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Do jakiego lekarza powinna udać się osoba zazdrosna? – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
- Czy zaśmiecam głowę myślami o związku? – odpowiada Mgr Joanna Szlasa
- Dlaczego spotykają mnie niezrozumiałe relacje z ludźmi? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak radzić sobie z chorobliwa zazdrością u osoby w wieku 18-lat? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak myśleć pozytywnie? – odpowiada Mgr Barbara Szalacha
- Przejmowanie się porażkami i brak wiary we własne możliwości – odpowiada Mgr Anna Ręklewska
- Dlaczego fantazjuję i swój świat buduję na fikcji? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak poprawić swoje stosunki z żoną podczas choroby SM? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Introspekcja - co to jest i na czym polega
Introspekcja jest procesem psychologicznym, którym
Jeden dzień w Dziennym Domu Opieki Medycznej
Dzień zaczyna się tutaj jak w każdym prawdziwym do
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k