Jak mogę pogodzić się z rozstaniem?

Bardzo proszę mi pomóc, już nie wiem co mam robić. Od paru miesięcy nie potrafię pogodzić się z rozstaniem, każdego dnia bardzo cierpię. Płaczę, nie chce mi się żyć, tracę motywację do wszystkiego. Decyzję o rozstaniu podjęłam ja, ale z czasem zrozumiałam, że kocham tę osobę i nie potrafię bez niej żyć. Potrzebowałam tego czasu, żeby to zrozumieć. On jednak nie chce być ze mną, definitywnie zamknął ten temat i układa sobie życie z kimś innym. Jest szczęśliwy, ja natomiast nie mogę przeboleć, że straciłam wartościowego człowieka, który układa sobie życie z kimś innym. Chodziłam do psychologa, ale to były wyrzucone pieniądze. Nie dostałam żadnej pomocy. Bardzo proszę mi pomóc. Jak mam pogodzić się z rozstaniem? Czy można kochać prawdziwie tylko raz? Boję się, że już nikogo wartościowego nie poznam i nie pokocham go tak samo jak tego pierwszego. Każdego dnia o nim myślę i jeszcze bardziej cierpię. Proszę mi pomóc.
KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witam, rozstanie to bardzo niełatwy, a nawet traumatyczny czas, z którym ciężko jest się zmierzyć. Emocje, które Panią targają sprawiają, że trudno o chłodny osąd sytuacji oraz dalsze funkcjonowanie. Bardzo istotne jest to, że zdaje sobie Pani sprawę z problemu i pragnie go rozwiązać. W artykułach, do których przeczytania zachęcam, https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie oraz – https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-poczatek-drogi, być może odnajdzie Pani kilka odpowiedzi na swoje pytania. Ważne jest, by zrozumieć, że to, co Pani czuje jest naturalne, a psychologowie mówią o koniecznych do przejścia etapach rozstań. Chęć powrotu do byłego partnera, która tak Panią paraliżuje i uniemożliwia pójście naprzód, nie jest niczym dziwnym. Niejednokrotnie oznacza powrót do „bezpiecznej” przestrzeni i wynika ze strachu przed samotnością, która początkowo wydawała się kusząca, a po rozstaniu okazała się uciążliwa. Mechanizm tego zachowania wyjaśnia artykuł naszego eksperta: https://portal.abczdrowie.pl/rozstania-i-powroty-czyli-dlaczego-zdecydujemy-sie-na-zwiazek-z-bylym-partnerem.
Warto jednak przypomnieć sobie, co Panią skłoniło do rozstania. To powinno ostudzić nieco emocje. Jednocześnie warto zastanowić się, jak przetrwać ten trudny czas, a może nawet spróbować go wykorzystać. Tutaj znajdzie Pani kilka wskazówek: https://relacje.abczdrowie.pl/jak-przetrwac-rozstanie/6955875588205056a, o życiu po rozstaniu może Pani poczytać również tutaj:
https://portal.abczdrowie.pl/jak-zniesc-rozstanie.
Oczywiście nie można bagatelizować bólu oraz smutku, zwłaszcza jeśli jest długotrwały, ponieważ może prowadzić do zaburzeń – https://portal.abczdrowie.pl/rozstanie-z-bliska-osoba-a-depresja. Wspomina Pani o spotkaniach z psychologiem – są one bardzo istotne w sytuacji, gdy cierpienie staje się nie do zniesienia i mimo upływu czasu nie zmniejsza się. Jeżeli podjęta przez Panią terapia nie daje efektów, warto poinformować o tym psychologa, to on decyduje o formie dalszej terapii oraz dostosuje ją do Pani problemu i oczekiwań.
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak pogodzić się z rozstaniem?

Witam.Rozstałam się z byłym prawie trzy lata temu.On ma żonę,a ja męża i dziecko.Ostatnio zastanawiam się czy do niego nie napisać/wysłać zaproszenia na fb.Oczywiście nie w celu namieszania w jego życiu.Śledzę jego bloga o podróżach i chciałabym z nim o tym porozmawiać tym bardziej,że chętnie sama pozwiedzam ze swoją rodzinką.Rozstaliśmy się w zgodzie...jest on osoba bardzo pomocną i koleżeńską.... Czy to dobry pomysł ?
KOBIETA, 29 LAT ponad rok temu

Dzień dobry, nie odpowiem Pani na pytanie, czy to dobry pomysł . Nie znam szczegółów, ale też nie jest moją rolą podejmować za kogoś decyzji. Nasuwa się jednak pytanie, dlaczego Pani chce z poprzednim partnerem nawiązać kontakt? Dlaczego towarzystwo aktualnego nie jest dla Pani wystarczającym. Można też zadać pytanie: czy i na ile Pani rozstała się na poziomie emocjonalnym z poprzednim mężczyzną , a na ile czuje się Pani wciąż z nim związana? Jeśli tak, to dlaczego? Jeśli jest Pani tym zainteresowana, proponuję rozmowę z psychoterapeutą. Pozdrawiam

0

Dzień dobry. Powinna Pani zadać sobie pytanie dlaczego chce Pani nawiązać kontakt z byłym partnerem. Jaki to może mieć wpływ na jego i Pani życie. Warte zastanowienia jest również to, że mając rodzinę nadal śledzi Pani poczynania byłego partnera przez internet. Dobrze byłoby zastanowić się nad tym wspólnie z profesjonalistą psychologiem lub psychoterapeutą, którzy pozostaną obiektywni w Pani spostrzeżeniach. Jeśli znajdzie Pani odpowiedź na to pytanie pozna Pani odpowiedź na pytanie czy warto nawiązywać kontakt z byłym.

Serdecznie pozdrawiam

http://psychoterapia-krakow.net/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak się pogodzić z rozstaniem?

proszę. pomozcie mi. po 3 latach związku, nie zbyt udanego w sumie moj byly chlopak juz stwierdzil ze sie wypalil i mnie zostawil.. zaczal imprezować itp. a ja niestety nie potrafię sie z tym pogodzić. spotykalismy się. ale raz mowil ze mu dobrze samemu a na drugi dzien ze teskni i chcialby wrocic. nie wiem juz sama co mam myslec. zglupialam. nie umiem zyc bez niego. mam chwile zalamania. jak mam sobie z tym poradzić. ona sam tak naprawde nie wie czego chce. proszę pomozcie mi jak z tym zyć..
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Witam. Pani tak samo jak Pani chłopak nie wie czego chce, no i jak dwóch nie wie, to związek nie może trwać i być dobrze, bo nie ma nikogo w nim kto by się angażował i był odpowiedzialny. a poza tym w związku musza być takie obydwie osoby wiedzące czego chcą.
Magdalena Brabec

0

Może warto dać sobie trochę czasu. Jest Pani w momencie ogromnej zmiany, straty. Jednak sama Pani pisze, że związek nie był zbyt udany. Kiedy to chłopak podjął decyzje o rozstaniu mogło zdarzyć się tak, że obecnie- poprzez emocje- pamięta Pani to, co związek wnosił dobrego, a czego teraz nie ma, stąd pewna pustka. Ta pustka jakby domaga się zapełnienia. Pytanie jednak- czy ponieważ związek nie był zbyt udany- tęskni Pani za tym konkretnie mężczyzną, czy raczej za bliskością kogoś, możliwościami, jakie daje związek itp? Czy gdyby Państwa życie miało już zawsze wyglądać tak, jak wcześniej- czy zdecydowałaby się Pani na to?
Teraz Pani cierpi, bo razem z tym co trudne odeszło tez to, co dobre. Ale być może da to Pani szanse otworzenia się na coś, co będzie dla Pani bardziej satysfakcjonująca relacja, odpowiadająca na Pani oczekiwania i potrzeby w większym stopniu niż ta relacja? Może zatem warto dać sobie czas, by się przekonać, co naprawdę Pani czuje, za czym naprawdę tęskni, co ceniła w byłym, z czym było trudno, co było akceptowalne, a co jest nieakceptowalne itp?
Rozstania są zawsze trudne. Coś zawsze tracimy. W końcu- coś dobrego w związku było. I tą stratę, ten ból przeżywamy. To naturalne. Chłopak prawdopodobnie czuje podobnie, skoro doświadcza ambiwalencji i ambitendencji w dążeniach.

0

Witam
trudno jest pogodzić się z rozpadem związku nawet wtedy, gdy związek jest niezbyt udany. Trzy lata chodzenia ze sobą to długi okres, w którym tworzy się przywiązanie dodatkowo utrudniające podjęcie ostatecznej decyzji.Ta niestabilna sytuacja jest niezwykle męcząca, frustrująca. Może powinniście pozwolić sobie na przerwę w spotkaniach ( długość przerwy możecie ustalić wspólnie). Pozwoli to odpocząć Wam od siebie, nabrać dystansu, sprawdzić na ile jesteście sobie bliscy, w jaki sposób funkcjonujecie bez siebie.
W czasie tej przerwy może Pani bardziej skupić się na sobie, swoim rozwoju ( w różnych aspektach), zadbać o swoje relacje z rodziną, przyjaciółmi.
Pozdrawiam Ludmiła Kulikowska-Kubiak.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty