Jak opanować ataki złości?
Mam duzy Problem bardzo szybko sie denerwuje np cos Co nie idzie tak jak ja tego chce to wpadam w zlosc. Nie wiem jak temu zaradzic i bardziej myslec Co robie prosze o pomoc
Witam. Powinna Pani zacząć obserwować jakie sytuację wywołują napady złości i starać się na taka sytuację przygotować tj. przed jej wystąpieniem przemyśleć jak chciałaby Pani w danej sytuacji postąpić i realizować strategię takiego postepowania. Warto również wyeliminować wszelkie konfliktu w domu i pracy oraz nauczyć się dbać o odpowiednie formy wypoczynku i relaksu. Należy rozważyć również wizytę u psychologa.
Z Pani opisu niestety nie wynika czy ten problem z opanowaniem złości trwa od dawna czy pojawił się pod wpływem jakiś innych czynników. Często długotrwały stres, wypalenie zawodowe lub choroby somatyczne mogą wpływać na naszą kontrolę emocji.
W Pani sytuacji warto byłoby skontaktować się z psychologiem lub terapeutą by zdiagnozować co jest przyczyną tych wybuchów złości i wtedy można by było popracować nad tym problemem.
Witam serdecznie ;-)
Opracowałem 10 domowych sposobów na wyciszenie się i panowanie nad nerwami. Zapraszam do zapoznania się z nimi w artykule na mojej stronie
http://psychopedagog.eu/10-domowych-sposobow-na-wyciszenie-wg-dawida-karola-kolodziej/
Jeśli będzie Pani trudno poradzić sobie samej to pozostaje pomoc ze strony specjalisty. Terapeuty lub ewentualnie trenera interpersonalnego ;-)
Pozdrawiam serdecznie i polecam się na przyszłość
http://psychopedagog.eu
Proponuję wizytę u psychoterapeuty. Często, aby móc kontrolować nasze działania, należy je najpierw zrozumieć.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak opanować niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak opanować ataki złości i furii? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
- Problemy z opanowaniem złości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
- Stosowanie tabletek przy wybuchach złości – odpowiada Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
- Ataki złości u 22-letniej kobiety – odpowiada Marta Osińska-Białczyk
- Podejrzenie autyzmu u dwuipółlatka i ataki złości – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
- Trudne do opanowania ataki złości: jak się zmienić, by nie krzywdzić innych? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Ataki furii i problemy z opanowaniem agresji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
- Szybkie wpadanie w złość – odpowiada Mgr Agnieszka Wawer-Sajko
- Dlaczego mam problem z panowaniem nad swoimi emocjami? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
artykuły
Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi
Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.
"Oblicza Starości w Wielkopolsce" - wyjątkowa wystawa, która oswaja ze starością
3 listopada 2016 roku w Galerii Plenerowej w Warsz
Osobowość borderline (Border Personality Disorder) - na czym polega, objawy i leczenie
Osobowość borderline - co to jest? W ciągu ostatni