Jak opanować ataki złości?

Mam duzy Problem bardzo szybko sie denerwuje np cos Co nie idzie tak jak ja tego chce to wpadam w zlosc. Nie wiem jak temu zaradzic i bardziej myslec Co robie prosze o pomoc

KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu

Agresja Psychologia

Lek. Małgorzata Horbaczewska

98 poziom zaufania

Witam. Powinna Pani zacząć obserwować jakie sytuację wywołują napady złości i starać się na taka sytuację przygotować tj. przed jej wystąpieniem przemyśleć jak chciałaby Pani w danej sytuacji postąpić i realizować strategię takiego postepowania. Warto również wyeliminować wszelkie konfliktu w domu i pracy oraz nauczyć się dbać o odpowiednie formy wypoczynku i relaksu. Należy rozważyć również wizytę u psychologa.

Psychologia

32 poziom zaufania

Z Pani opisu niestety nie wynika czy ten problem z opanowaniem złości trwa od dawna czy pojawił się pod wpływem jakiś innych czynników. Często długotrwały stres, wypalenie zawodowe lub choroby somatyczne mogą wpływać na naszą kontrolę emocji.
W Pani sytuacji warto byłoby skontaktować się z psychologiem lub terapeutą by zdiagnozować co jest przyczyną tych wybuchów złości i wtedy można by było popracować nad tym problemem.

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

74 poziom zaufania

Witam serdecznie ;-)

Opracowałem 10 domowych sposobów na wyciszenie się i panowanie nad nerwami. Zapraszam do zapoznania się z nimi w artykule na mojej stronie

http://psychopedagog.eu/10-domowych-sposobow-na-wyciszenie-wg-dawida-karola-kolodziej/

Jeśli będzie Pani trudno poradzić sobie samej to pozostaje pomoc ze strony specjalisty. Terapeuty lub ewentualnie trenera interpersonalnego ;-)

Pozdrawiam serdecznie i polecam się na przyszłość
http://psychopedagog.eu

Mgr Justyna Plucińska Psychoterapeuta, Tarnowskie Góry

56 poziom zaufania

Proponuję wizytę u psychoterapeuty. Często, aby móc kontrolować nasze działania, należy je najpierw zrozumieć.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak opanować niekontrolowane ataki złości? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Problemy z opanowaniem złości – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Jak opanować ataki złości i furii? – odpowiada Mgr Grzegorz Pożyczka
Stosowanie tabletek przy wybuchach złości – odpowiada Mgr Katarzyna Bilnik-Barańska
Podejrzenie autyzmu u dwuipółlatka i ataki złości – odpowiada Mgr Dawid Karol Kołodziej
Trudne do opanowania ataki złości: jak się zmienić, by nie krzywdzić innych? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Szybkie wpadanie w złość – odpowiada Mgr Agnieszka Wawer-Sajko
Ataki furii i problemy z opanowaniem agresji – odpowiada Mgr Przemysław Mućko
Ataki złości u partnera – odpowiada Paulina Witek
Ataki złości u 22-letniej kobiety – odpowiada Marta Osińska-Białczyk

artykuły

Psychoterapia - czym jest, kto jej potrzebuje, rodzaje psychoterapii

Psychoterapia to stosowanie metod psychologicznych

Wojna w Ukrainie nasila strach. Psycholog wyjaśnia, jak radzić sobie ze stanami lękowymi

Ataki paniki, stany lękowe, myśli o końcu świata.

Jak chronić się przed przebodźcowaniem? Rozmowa z psycholożką Zuzanną Kamińską

Przebodźcowanie jest kolejnym wyzwaniem dla zdrowi

Jak nauczyć się opanować złość?

Witam Mam problem z sama sobą. Chodzi o to, że nie potrafię opanować złości(wcześniej byłam oaza spokoju),jestem spokojna przez cały miesiąc a potem wybucham jak wulkan. Mam także napady płaczu. Nie potrafię się skupić nad niczym. Ni pamiętam co mam zrobić za chwilę. Po prostu zapominam. Bardzo mi to przeszkadza w pracy, gdyż jestem operatorem maszyny. Jeszcze jedna rzecz. Nie potrafię poradzić sobie z zazdrością. Do kogo udać się z tym? Bardzo proszę o poradę. Takie stany utrzymują się już zbyt długo.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Psychologia Psychoterapia Zazdrość w związku

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Pani,

Dziękuję Pani za kontakt :)

Nie napisała Pani, jaki styl życia prowadzi Pani na co dzień - to ma fundamentalne znaczenie.

Zaprezentowane przez Panią symptomy, są wskazaniem do osobistej konsultacji, w Poradni zdrowia Psychicznego, celem diagnostyki symptomatycznej oraz komplementarnego leczenia, m. in. psychoterapeutycznego.

Serdeczności oraz pomyślności Pani życzę!

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 749 605

Mgr Bożena Waluś Psychologia, Gliwice

94 poziom zaufania

Witam,
zalecana jest psychoterapia jako forma pomocy, polecam paradygmat poznawczo - behawioralny.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Anna Szyda Psychologia, Bełchatów

56 poziom zaufania

Witam
Proponuję udać się do doświadczonego psychoterapeuty aby przyjrzeć się swoim emocjom ,znaleźć sposób na rozkminowanie ich i uporzadkowanie ,co w konsekwencji przyniesie większy spokój i zadowolenie
Pozdrawiam
Anna Szyda.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak wyleczyć się z urojeń? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co powinnam robić, jeśli występuje u mnie lęk? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy wymuszenie wymiotów co jakiś czas to już jest bulimia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy przewlekły stres występujący w moim dzieciństwie oraz zaborczy rodzice mogą mieć wpływ na występującą u mnie od około 10 roku życia nerwicę lękową? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Co oznaczają zaburzenia widzenia u 20-latki? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Przy nerwach biję pięścią w ścianę albo biję się po głowie – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak opanować ataki furii? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Co zrobić w przypadku napadów płaczu, stanów lękowych, bólu kręgosłupa oraz kołatania serca? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Czy istnieją jakieś ćwiczenia, żeby zminimalizować objawy trzęsącej się głowy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Dlaczego mam problem przy zasypianiu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej

artykuły

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Mgr Arleta Balcerek Psycholog, Warszawa

umów wizytę

Mgr Kamila Drozd Psycholog

umów wizytę

Mgr Dawid Karol Kołodziej Pedagogika, Bolesławiec

umów wizytę

Dr Krzysztof Dudziński Psychologia, Warszawa

umów wizytę

Jak opanować ataki lęków?

Witam, mam od dziecka taki problem ze zawsze jak sam wyjeżdżam na obozy sportowe, wycieczki itp. to w pierwszych dniach dostawalem paraliżu.Psychicznie czułem się okropnie. To samo jest jak zmieniam miejsca, mam isc do nowej pracy itp. Ostatnio chodzilem na rozmowy o dobrą pracę i jak juz je przeszlem zostalem wybrany i mialem zaczac to dostalem starszych tlenków jak by hamulec ręczny zadzialal i tak jest zawsze. Proszę o pomoc.

MĘŻCZYZNA, 40 LAT ponad rok temu

Zaburzenia lękowe Lęk napadowy Psychologia

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu,

Doznawanie lęku jest immanentnym elementem Naszego życia, ważna jest umiejętność radzenia sobie z nim, czyli wchodzenie w lęk, pomimo lęku...
Uświadomienie go sobie, akceptacja oraz opanowanie prowadzą do przezwyciężania go.

Proponowałabym Panu podjęcie terapii poznawczo-behawioralnej, która
byłaby dla Pana skuteczna.

Życzę Panu zaprzyjaźnienia się z lękiem,
irena.mielnik.madej@gmail.com

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

76 poziom zaufania

Witam, każdy czasem odczuwa lęk przed nowymi sytuacjami, miejscami. Jeżeli jak w Pana przypadku lęk jest paraliżujący, wpływa na codzienne funkcjonowanie warto skorzystać z pomocy psychologicznej, psychoterapii i konsultacji z lekarzem psychiatrą w Poradni Zdrowia Psychicznego (https://zip.nfz.gov.pl/GSL/). Proszę się zastanowić jak Pan radził sobie w przeszłości, co pomagało Panu że lęk mijał. Ważne aby uświadomić sobie że te obawy z reguły nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości, tworzymy je sami. Polecam: Judith Bemis , Amr Barrada OSWOIĆ LĘK Jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki? Pozdrawiam serdecznie

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

100 poziom zaufania

Witam Pana
Prawdopodobnie Pana lęki oraz związane z tym poczucie
frustracji, dyskomfortu a nawet paraliżu prawdopodobnie
wynikają z niskiej samooceny, braku wiary we własne
możliwości i być może przykrych doświadczeń z przeszłości.
Proszę zauważyć, że Pana lęki składają się z wielu małych
lęków, takich jak :
lęk przed nieznanym; lęk, że Pan sobie nie poradzi;
lęk przed brakiem akceptacji w nowym środowisku;
lęk przed zmianą pracy;
lęk, że nowa praca może okazać się gorsza i zapewne wiele innych.
Wraz z tymi lękami rodzą się fałszywe przekonania potwierdzające
zasadność tych lęków.
W ten sposób, zamiast realizować swoje marzenia, tworzy Pan
w umyśle wypaczony obraz samego siebie, co pogłębia jedynie Pana
lęki, frustrację, niską samoocenę i zapewne poczucie przygnębienia.
Możliwe, że Pana podświadomość kojarzy każdą zmianę z jakimś
doświadczeniem z przeszłości lub jakąś toksyczną krytyką
i obecnie broni się przed zmianą i paraliżuje realizację Pana działań
jeszcze na etapie zamierzeń a nawet marzeń.
Żeby skutecznie Panu pomóc, należy dotrzeć do źródła Pana zaburzeń
lękowych i na tej podstawie opracować właściwą metodę terapii.
Dlatego zachęcam Pana do podjęcia psychoterapii.
Psychoterapia pozwoli Panu wzmocnić poczucie własnej wartości,
a także uporać się zarówno z objawami jak i przyczynami
Pana obaw i lęków oraz ich konsekwencjami.
Gdyby chciał Pan porozmawiać ze mną o problemie,
to zapraszam do kontaktu.
Istnieje możliwość konsultacji online,
np. za pośrednictwem komunikatora Skype.
Pozdrawiam serdecznie

Hanna Markiewicz
psycholog
konsultacje@psycholog24online.pl
http://psycholog24online.pl