Jak pogodzić się z końcem związku?

Dzień dobry. Cztery miesiące temu porzucił mnie chłopak, pisząc SMS, że nie chce się wiązać i nie widzi dalszej przyszłości z tej znajomości, tak jak ja bym tego chciała i przeprasza. Byliśmy przeszło pół roku ze sobą i z tego co wiem, był w związku 1,5 roku i partnerka go zdradziła. Podobno bardzo to przeżył. Od tego czasu jakoś nie mogę się pozbierać, często płaczę, jestem rozdrażniona, nic mi się nie chce. Człowiek, którego pokochałam okazał się nie wart moich uczuć. Wszystko wydaje się nie mieć sensu. Chciałabym zapomnieć, by mniej bolało, ale nie wiem, jak mam sobie z tym poradzić. Jak mam zapomnieć i próbować żyć dalej, skoro wszystko mi o nim przypomina, zdjęcia, wycieczki i podróże. Wszystko to miało jakoś sens, teraz w nic już nie wierzę, bo wszystkie wartości i wręczane kwiaty dla mnie miały jakąś wartość, dla niego widocznie nie. Proszę o radę, jak mam zapomnieć i żyć dalej, i czemu tak postąpił. Pozdrawiam.

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Psychologia Rozstanie Relacje z partnerem

Lek. Joanna Gładczak Interna, Tychy

86 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Czasu nie da się już cofnąć. Pół roku razem to spory kawałek czasu i nie ma co się dziwić że trudno Pani się pogodzić z nagłą zmianą. Nie ma jednej złotej zasady jak postępować w takim przypadku i jak sobie poradzić w tej trudnej sytuacji, jeżeli nie jest Pani w stanie sama poradzić sobie z uczuciami proszę się zastanowić nad wizytą u psychologa. Konsultacja ze specjalistą pomoże Pani spojrzeć na problemy pod innym kątem, a psychoterapia może pomóc w zmianie nastawienia do otaczającego świata. Warto również z innymi porozmawiać o swoich uczuciach, jeżeli ma Pani serdeczną przyjaciółkę może to właśnie z nią warto podzielić się przeżyciami, czasami wyrzucenie z siebie wątpliwości i żalów działa oczyszczająco.
Na zadawane przez Panią pytania dlaczego tak się stało nikt oprócz Pani byłego partnera nie zna odpowiedzi, może warto z nim przeprowadzić jasną i szczerą rozmowę w celu wyjaśnienia okoliczności zdarzenia.

Pozdrawiam

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Witam Panią Serdecznie,

Proponowałabym Pani skorzystać ze wsparcia psychologicznego, by mogła Pani
przepracować stratę, by przyglądnąć się swojej byłej relacji, by móc dotrzeć do swoich zasobów, czego pani serdecznie życzę,

irena.mielnik.madej@gmail.com

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak poradzić sobie z końcem związku? – odpowiada Mgr Sylwia Nowak
Jak poradzić sobie z rozstaniem po 4-latach związku? – odpowiada Mgr Agnieszka Wawer-Sajko
Jakie są szanse na odbudowanie tego związku? – odpowiada Mgr Magdalena Boniuk
Jak pogodzić się z tym, że nie mogę żyć z osobą, którą kocham od dłuższego czasu? – odpowiada Magdalena Pikulska
Jak poradzić sobie w nowym związku? – odpowiada Mgr Tomasz Kościelny
Szanse na odbudowanie związku po rozstaniu – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak pogodzić się z utratą koleżanki? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak poradzić sobie z traumą wywołaną gwałtem? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz
Jak postępować z dziewczyną, z którą się rozstałem, ale ona nie może się z tym pogodzić? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Jak pomóc partnerowi pozbierać się po porzednim związku? – odpowiada Mgr Kamila Drozd

artykuły

Kobieta wsadziła czosnek do pochwy. Dr Strus ostrzega przed konsekwencjami domowego leczenia infekcji intymnych

Młoda kobieta uskarżała się na swędzenie pochwy i

Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?

Nawet ci, którzy przeszli zakażenie koronawiusem ł

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Weronika Nawara jest pielęgniarką. Zna ten świat "

Jak się pogodzić z mężem?

powodem klutni jest to,ze na kazdym kroku on klamie.W pierwszej ciazy wykrylam narkotyki,zarzekal sie ze to nie do niego.oczywiscie klamal.chowie pieniadze I tez przeznzcza na uzywki.Jak weekend jest I ma wolne od pracy to,dzieci strasznie mu przeszkadzaja.W zeszlym tygodniu plakalo jedno I drugie,a on poklucil sie ze mna-I wyszedl na5 godz.Bylam wciazy to znikal na noc,bo wiedzial,ze ja z brzuchem I z jednym dzieckiem nie pojde.Klucimy sie czesto=co tydzien,w tygodniu nie,go nie ma jest w pracy

ponad rok temu

Psychologia

Mgr Katarzyna Fiszer Psychologia, Pabianice

20 poziom zaufania

Natalio, w związkach najważniejszy jest dialog. Spróbujcie razem z mężem usiąść i spokojnie porozmawiać o Waszych uczuciach, wzajemnych oczekiwaniach, o tym co w Waszym związku jest fajne, a co wymaga zmiany. Niech każde z Was ma możliwość swobodnego wypowiedzenia się bez krzyków, pretensji i wzajemnego oskarżania się. Rozumiem, że oczekujesz od męża wsparcia i poczucia bezpieczeństwa, to naturalne. Może warto mu o tym powiedzieć.
Pamiętaj też, że konfliktów nie da się uniknąć, ale można nauczyć się je skutecznie rozwiązywać, dzięki czemu Wasz związek ma szansę stać się bardziej dojrzały, szczęśliwy i trwały.
Warto również zajrzeć do książki: "10 sposobów, które pomogą naprawić nasze małżeństwo" - Gottman John M., DeClaire Joan

Mgr Anna Ręklewska Psycholog, Łódź

56 poziom zaufania

Witam
Dobrze by było wykorzystać dzień kiedy spędzacie razem chwile , np przy dobrej kolacji i powiedzieć mężowi , że jest dla Pani bardzo ważny ( zacząć od pozytywnych rzeczy żeby zechciał wysłuchać reszty), że bardzo ceni Pani Waszą relację, że dla dzieci jest bardzo ważny i że czasem brakuje im taty i że Pani też go brakuje , bo czasem chciałaby Pani z nim porozmawiać, wyjść gdzieś całą rodziną, i że chciałaby Pani mu ufać, gdyby tylko zechciał być z Panią szczery, jeśli wysłucha Pani, niech Pani spróbuje go zapytać co Pani może zrobić , jak mu pomóc bardziej zaangażować się bardziej w sprawy rodziny. Jeśli taka trudna sytuacja dla Pani jeszcze będzie trwała, proszę spróbować skorzystać z pomocy specjalisty psychologa, który pomoże Wam odbudować Waszą relację.
Pozdrawiam
Anna Ręklewska- psychoterapeuta

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak sprawić, by kobieta się bardziej zaangażowała? – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Czy jest szansa na pogodzenie się z mężem? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak poprawić relacje z mężem? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak rozkochać w sobie partnera? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Rozstanie z partnerem po kłótni związanej z jego przyjaciółką – odpowiada Mgr Magdalena Brabec
Jak poprawić relacje z partnerką? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
Jak zareagować na przyjaźń partnera z koleżanką? – odpowiada Mgr Anna Kic
Mój chłopak chce być singlem – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Jak pogodzić się z teściem alkoholikiem i teściową, która się we wszystko wtrąca? – odpowiada Mgr Iwona Hildebrandt
Jak porozmawiać z chłopakiem o jego nadużywaniu alkoholu? – odpowiada Mgr Anna Ingarden

artykuły

Mniej ufamy lekarzom

Zaufanie Polaków do lekarzy zmniejsza się regularn

Prof. Izdebski: Podczas świąt powiedzmy najbliższym, że są dla nas naprawdę ważni

- Święta są doskonałą okazją, aby okazać sobie

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Jak pogodzić się z samotnością?

Jak pogodzić się z samotnością? Witam, choruję na neurofibromatozę, mam sporego guza na plecach, którego niestety nie mogę usunąć z tego względu iż jest w takim miejscu, że jest ryzyko że jest dobrze ukrwiony i rany nie goily by się dobrze, istnieje także ryzyko iż mogłoby mnie sparaliżować, w związku z tym lekarz nie podjął się operacji. Jestem młodą kobietą, a nigdy nie byłam w poważnym związku, obawiam się że żaden mężczyzna nie zaakceptuje mnie, guz wygląda bardzo nieestetycznie, a faceci to przecież wzrokowcy i na pewno odepchnie ich fakt iż mam takie coś. Czuję się okropnie, bo bardzo chciałabym mieć taką bliską osobę, z którą mogłabym tworzyć coś trwałego, być na dobre i na złe, bardzo tego pragnę i potrzebuję, jednak co zrobić, gdy najwyraźniej nie mam na to szans? Jak pogodzić się ze swoją nieuchronną samotnością do końca życia?

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Uczucie samotności Psychologia

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

71 poziom zaufania

Dzień dobry,
Odniosłam wrażenie czytając o Pani problemie, że ma Pani bardzo zawężony i uproszczony sposób spostrzegania samej siebie, mężczyzn i związków. Z pewnością Pani jako osoba to o wiele więcej niż guz na plecach i nawet Pani wygląd/cielesność nie ogranicza się tylko do niego. Mężczyźni zakochują się nie tylko w wyglądzie i twierdzenie, że są tylko wzrokowcami opiera się na upraszczających rzeczywistość stereotypach. Twierdzenie, że płci przeciwnej podobają się tylko kobiety stereotypowo idealne bez defektów podobnie mija się z prawdą, gdyż kobiety różnej urody tworzą szczęśliwe związki. Wizerunek kobiety idealnej stworzony przez kulturę również nie jest tak do końca prawdziwy, gdyż większość kobiet odbiega od niego i co najważniejsze mężczyźni mają różne preferencje. Współcześnie za najatrakcyjniejsze uważa się np. szczupłe wręcz chude kobiety, natomiast nie tak małe grono mężczyzn preferuje pulchniejsze Panie. Oczywiście na temat atrakcyjności interpersonalnej i doboru płciowego można wiele pisać, bo to bardzo obszerny temat tym bardziej dla psychologów. Podejrzewam, że gdy w przyszłości zakocha się w Pani jakiś mężczyzna i dowie się o istnieniu Pani guza to nie zmieni to jego uczuć do Pani i odkochanie się byłoby bardzo trudne. Dla zakochanego mężczyzny ukochana kobieta jest zawsze najpiękniejsza, bo sam ją wybrał i patrzy na nią przez pryzmat uczuć. W tym miejscu zaznaczam, że nie jest to tylko idealna wizja jak powinno być a wnioski płynące z tego, co potrafi zdziałać "chemia miłości". Nie wiem, czy Pani o tym wie ale w mózgu zakochanej osoby dochodzi do kaskady skomplikowanych reakcji chemicznych i psycholodzy porównują ten stan nawet do psychozy. Dojrzała miłość/związek polegają na tym, że kocha się drugą osobę jako całokształt i wtedy nawet wady wyglądu lub osobowości przestają mieć znaczenie. Niedojrzały mężczyzna patrzy tylko na wygląd lub dokonuje chłodnej kalkulacji plusów i minusów drugiej osoby i bycia z nią, ale tu rodzi się pytanie czy to jeszcze jest prawdziwa miłość. Ciekawi mnie to bardzo, co podoba się Pani we własnym wyglądzie. Proponuję na kartce wypisać jako ćwiczenie, co czyni Panią atrakcyjną nie tylko jeśli chodzi o wygląd ale także pod innymi aspektami. Drugie ćwiczenie to obserwacja par na ulicy i przyjrzenie się im oraz Pani ocena, czy w Pani poczuciu są to osoby zawsze bardzo ładne. Trzecie ćwiczenie to wyobrażenie sobie przez Panią, że w realnym życiu/w książce/filmie spotyka się Pani z taką sytuacją, że on i ona są w sobie niesamowicie zakochani np. przez rok czasu i nagle on odkrywa, że ona ma jakiś defekt wyglądu na co dzień maskowany przez ubranie (np. guz na plecach). W dalszej części tej historii on z tego powodu rzuca ją z dnia na dzień i ona rozpacza po tej stracie. Na jaki procent ocenia Pani możliwość zaistnienia takiej sytuacji? Czy sądzi Pani, że ktoś nakręciłby taki film lub napisał taką książkę? Jest Pani bardzo młodą osobą i teraz najważniejszym zadaniem jakie stoi przed Panią, gdy spotka Pani mężczyznę któremu będzie się Pani podobała to takie aby go nie odtrącić i nie pokazać mu, że obawia się Pani tej relacji. Guz może być przeszkodą w stworzeniu związku, ale nie dlatego że druga osoba go nie zaakceptuje ale przez to, że Pani będzie się tych związków przez jego istnienie obawiała. Doradzam także wizyty wspierające u psychologa/psychologa psychoterapeuty, który popracowałby z Panią nad zaniżoną samooceną i nad problemem. Mam nadzieję, że w niedalekiej przyszłości pozna Pani kogoś i przekona się o tym, że sporo prawdy było w moich słowach i tego też Pani życzę.
Pozdrawiam serdecznie,
Katarzyna Kulczycka
http://psycholog-kulczycka.pl/

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak zaakceptować i pogodzić się z samotnością? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak pogodzić się ze zdradą? – odpowiada Mgr Krzysztof Łowigus
Uczucie samotności po rozwodzie – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak pogodzić się z małą atrakcyjnością? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
Czy powinnam pogodzić się z naszym rozstaniem? – odpowiada Mgr Katarzyna Kulczycka
Jak zaakceptować swoją samotność? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Jak się pogodzić z faktem, że nie jestem pierwszym partnerem kobiety? – odpowiada Artur Brzeziński
Jak pogodzić się ze świadomością, że chłopak ogląda zdjęcia pornograficzne? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Podobają mi się dziewczyny, zatem mogę być lesbijką? – odpowiada Mgr Katarzyna Garbacz
Nieśmiałość, pierwsze zakochanie a odtrącenie – odpowiada Mgr Magdalena Golicz

artykuły

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

umów wizytę

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

umów wizytę

Mgr Dorota Nowacka Psychologia, Gdańsk

umów wizytę

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

umów wizytę

Cenimy Twoją prywatność

Jak pogodzić się z końcem związku?

artykuły

Kobieta wsadziła czosnek do pochwy. Dr Strus ostrzega przed konsekwencjami domowego leczenia infekcji intymnych

Koronawirus. Przeszli COVID-19, dziś walczą z powikłaniami. Jak choroba zmieniła ich życie?

"Każda z nas czasem nie wytrzyma". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone"

Jak się pogodzić z mężem?

artykuły

Mniej ufamy lekarzom

Prof. Izdebski: Podczas świąt powiedzmy najbliższym, że są dla nas naprawdę ważni

Najczęstsze błędy psychoterapeutów, czyli jak nie marnować czasu i pieniędzy

Psychologia

Jak pogodzić się z samotnością?

artykuły

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

Dysmorfofobia - charakterystyka, objawy, konsekwencje, leczenie

Jak wznowić życie seksualne po urodzeniu dziecka?

Psychologia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła