Jak poprawić samoocenę i polubić siebie?

Mam problem z fobią społeczną, która w głównej mierze przeszkadza mi w normalnym funkcjonowaniu na uczelni i w pracy. Chodziłam na terapię poznawczo-behawioralną ale bez większego skutku. Ostatnio stwierdziłam, że nie będę w stanie walczyć ze swoim lękiem dopóki nie zrobię porządku ze swoją samooceną. Chciałabym popracować nad tym jak siebie odbieram, co o sobie myślę. Polubić siebie, zaakceptować. Na jaką terapię powinnam pójść? Co mogłoby mi w tym pomóc? Czego powinnam szukać?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Fobie społeczne Niska samoocena Psychoterapia behawioralna Psychologia Psychoterapia

Mgr Dorota Gromnicka Psycholog, Warszawa

21 poziom zaufania

Witam,
polecam terapię długoterminową w nurcie humanistycznyn lub psychodynamicznym. Taka długoterminowa terapia pozwala przeformułować dotychczasowy sposób myślenia i funkcjonowania.

Pozdrawiam

Mgr Izabela Makowska-Trzeciak Psycholog, Olsztyn

45 poziom zaufania

Witam Panią,
lęk jest pewnym objawem - samo zniwelowanie leku nie rozwiąże Pani problemu. Słusznie zresztą Pani doszła do wniosku, że trzeba zacząć np. od pracy nad samooceną. Warto z psychoterapeutą podczas konsultacji zbadać, co tak naprawdę leży u podłoża Pani lęku i wtedy rozpocząć pracę terapeutyczną. W wyborze psychoterapeuty warto kierować się intuicją, ale również zapytać znajomych, czy mogą kogoś polecić.Ze swojej strony polecałabym psychoterapię w ujęciu psychodynamicznym, gestalt oraz systemowym.

Pozdrawiam
Izabela Makowska-Trzeciak

Mgr Katarzyna Sikora Psycholog

60 poziom zaufania

Postawiła sobie Pani jasno określone cele, teraz warto szukać sposobów ich realizacji. Ja mogę polecić podejście, w którym pracuję, czyli Terapię Krótkoterminową Skoncentrowaną na Rozwiązaniu. Jest to sposób pracy pozwalający odkryć posiadane już mocne strony oraz budować rozwiązania krok po kroku.