Szanowna Pani,
dziękujemy za pytanie i zaufanie do naszego portalu. Strata tak bliskiej osoby wiąże się z ogromnym cierpieniem, a osoby wrażliwe mogą reagować intensywniej na tego typu przejścia.
Żałoba jest naturalnym, złożonym procesem, w którym oswajamy się ze śmiercią bliskiej osoby. U jednych ludzi trwa krócej i przechodzi łagodniej, u innych zaś może trwać długo i sprawiać dużo problemów. Przyjmuje się, że żałoba powinna trwać około roku. W tym czasie powinniśmy: dać sobie czas na podjęcie istotnych decyzji, np. co zrobić z rzeczami osobistymi po zmarłej osobie; dać upust swoim emocjom – „wypłakać się”, tłumienie emocji jest wręcz niezdrowe; nie zamykać się w domu sam na sam – spotykać się ze znajomymi, być może znaleźć nowe hobby.
Jeśli mimo wszystko nadal nie radzi sobie Pani ze śmiercią męża, odczuwa lęk i niepokój, to może warto byłoby jednak skorzystać z pomocy specjalisty – psychologa lub psychiatry, który na pewno pomoże uporać się z tym bólem. być może warto poszukać w różnych ośrodkach, punktach lub skorzystać z telefonu zaufania:
https://portal.abczdrowie.pl/depresja-mysli-samobojcze-kryzys-psychiczny-gdzie-szukac-bezplatnej-pomocy
Polecamy też szerzej zapoznać się z tematyką żałoby, więcej informacji znajduje się w poniższych linkach:
https://portal.abczdrowie.pl/smierc-meza
https://portal.abczdrowie.pl/zaloba-i-strata
https://portal.abczdrowie.pl/ile-trwa-zaloba
https://portal.abczdrowie.pl/jak-zyc-po-stracie-bliskiej-osoby
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak sobie poradzić po śmierci męża? – odpowiada Mgr Monika Wysota
- Jak pomóc mamie po śmierci taty? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy mogę mieć depresję po śmierci męża? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Gdzie jest granica między żałobą a depresją? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Jak poradzić sobie ze stratą ukochanego psa? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak pomóc sobie po kilku poronieniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak uporać się z samotnością po śmierci męża? – odpowiada Mgr Magdalena Kowalska
- Jak porazić sobie po śmierci męża? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Śnią mi się koszmary o śmierci najbliższych osób - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak leczyć się po śmierci bliskiej osoby? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
artykuły
Święta w żałobie. Jak pomóc bliskim, którzy stracili kogoś przez COVID?
Święta Bożego Narodzenia dla osób w żałobie mogą b
Ekspert: Utrata domu i dotychczasowego życia to dla uchodźców porównywalne do żałoby po stracie bliskiego
Od początku wybuchu wojny w Ukrainie do Polski prz
Śnisz o zmarłych? To znak, że w mózgu zachodzą ważne zmiany
Śmierć osoby z otoczenia to doświadczenie, które d