Jak redukować nadwagę w niedoczynności tarczycy?

Witam, mam 19 lat, mierze 173 cm i ważę 80 kg. Od 5 lat przyjmuję E***, dwa lata temu drastycznie odchudzałam sie z wagi 69 do 58 i zajęło mi to 4 miesiące na diecie niskokalorycznej. Obecnie mam wielką motywację by schudnąć od około miesiąca jem bardzo dużo białka, a od tygodnia zaczęłam stosować Dukana i zastanawiam się, czy po schudnięciu 10 kg na portalach mogłabym kontynuwać dietę z 1000kcal, czy to jeszcze bardziej nie zwolni mojej przemiany materii, gdyż już dotychczas była bardzo niska i praktycznie patrząc na wodę tyłam. Proszę o pomoc ;)
19 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy serdecznie.

Niedoczynność tarczycy to stan, w którym rzeczywiście jako jeden z objawów może wzrastać masa ciała. Jest to wynik niedoboru hormonów, które kontrolują metabolizm. Z opisu wynika, że przyjmuje Pani suplementację hormonalną. Nie wspomina Pani jednak o innych objawach czy wynikach badań. Może bowiem zastosowana dawka leku jest zbyt niska.

Jeśli jednak jest prawidłowa to i tak zdecydowanie powinna się Pani odchudzać pod okiem albo swojego endokrynologa, albo dietetyka. Odchudzanie zdecydowanie może bowiem wpłynąć na Pani metabolizm.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Waga przy niedoczynności tarczycy

Witam.. Mam niedoczynność tarczycy od ponad kilkunastu lat.. Jako dziecko byłam pulchniutka, ale odkąd zaczęłam brać leki waga spadła o parę kilo. Czy jeżeli teraz jestem pod opieką endokrynologa, biorę leki i wyniki mam dobre to nadal mogę przybierać na wadze czy raczej teraz to już zależy od tego jak sama będę dbała o swoją sprawność fizyczną i dietę ?
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu
Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa
79 poziom zaufania

Witam,

teraz już zalezy od Pani. Jeżeli utrzyma Pani aktywność fizyczną i prawidłowe zywienie waga powinna się ustabilizować.

Pozdrawiam serdecznie

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zmniejszenie wagi przy niedoczynności tarczycy

Witam. Mam 18 lat i od miesiąca wiem ze jestem chora na niedoczynność tarczycy.Biorę tabletki, moja waga przez czas okol 2 lat wzrosła z 56kg na 74kg. Czy przy chorobie jest szansa żebym wróciła do dawnej wagi, albo żeby trochę się zmniejszyła? jeżdżę rowerem do szkoły(15km), często chodzę na spacery jak mam możliwość to biegam, ćwiczę 3 razy w tygodniu,ograniczyłam słodycze, pije dużo wody, a mimo to nic się nie zmieniło na wadze, taki tryp prowadzę od lutego....Czy mogę jeszcze schudnąć?
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie! Zapotrzebowanie energetyczne zależy od płci, wieku, wzrostu, aktywności fizycznej i stanu zdrowotnego. Ciężko bez tych danych ustalić prawidłową kaloryczność diety. Poniżej podam Pani kilka istotnych wskazówek dotyczących prawidłowego żywienia, szczególnie dla osób z niedoczynnością tarczycy. 1. Regularne 5-6 posiłków dziennie o stałych porach co około 2-3h. Dzięki temu uniknie Pani napadowi głodu. 2. Proszę pamiętać o śniadaniu które daje energię na cały dzień. Obiad powinien stanowić danie główne, a kolacja (nie później niż 2h przed snem) lekkie i niskokaloryczne. 3. Jeśli ma Pani ochotę na przekąski proszę wybierać te małokaloryczne tj. owoce, warzywa, jogurty naturalne. Najwięcej ukrytych kalorii jest w daniach typu fast-food i słodyczach. Np. jeden pomidor to około 30 kcal, a jeden 50 g batonik może mieć około 200 kcal. 4.Warto zwiększyć aktywność fizyczną np. przez częste spacery, jazdę na rowerze czy ćwiczenia gimnastyczne. 5. Jeśli choruje Pani na niedoczynność tarczycy, to z zalecam dietę z eliminacją substancji goitrogennych- wolotwórczych (strączkowe suche, kapusiowate tj. brokuły, kalafior, kapusta, rzepa, kalarepa). W celu zmniejszenia ilości tych substancji, proszę gotować bez przykrycia, ponieważ ulatniają się z parą wodną. Polecam: sałaty, szpinak,szparagi, cukinie, dynie, paprykę- słodka/ostra, pieczarki, ogórki, fasolki szparagowe, pomidory. 6. Źródłem węglowodanów w Pani diecie powinny być produkty pełnowartościowe tj. pieczywo razowe, kasza gryczana, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty. 7. Polecam również zwiększyć ilość jodu, ponieważ odgrywa istotną rolę w niedoczynności tarczycy. Znajdzie go Pani w rybach morskich (np.dorsz) lub wodach jodowanych. 8. Jeśli chodzi o płyny (woda, herbata, zupy itp), to zalecam nie mniej niż 2l/ dzień. Zapraszam również na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0

Witam serdecznie,

Rzeczywiście niedoczynność tarczycy przyczynia się do wzrostu wagi jednak nie należy się poddawać. Może Pani schudnąć. Należy wprowadzić pełnowartościową i odpowiednio zbilansowaną dietę. Jadłospis powinien być dostosowany do Pani dziennego zapotrzebowania energetycznego. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat aby zalecić indywidualną dietę. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana to zachęcam do kontaktu. Pamięta Pani również o regularności posiłków - 5posiłkow dziennie w odstępach ok 3h. Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawione. Ostatni posiłek należy spożywać 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie. Nie rezygnuje Pani z aktywności fizycznej ponieważ stanowi ona 30%sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę.

W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty