Jak rzucić palenie szybko i skutecznie?

Witam. Moje pytanie dotyczy papierosów i rady dotyczącej ich rzucenia. Sprawa wygląda tak że pale je od 8 lat i nie potrafie się ich pozbyć. Syt jest paradoksalna bo gdy przebywam z niepalącą dziewczyną- potrafie nie sięgnąć po papierosa nawet tydzień czy dwa. Gdy wracam do rodzinnego domu w ktorym kazdy pali- natychmiast sięgam do paczki po małego zabójce. Czy są jakieś sposoby które są w stanie w takiej sytuacji wspomóc moją wole oprócz wyobrażenia sobie przyszłego zawału i raka?

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Uzależnienia Choroby nowotworowe Pulmonologia Psychologia

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

Trudno jest o wytrwanie jeśli wszystkie sygnały naokoło (palące otoczenie, sytuacje, które kojarzą się z paleniem, brak wsparcia ze strony palących najbliższych itp) "aktywują" uzależnienie. W przypadku uzależnień np od alkoholu zaleca się unikanie sytuacji wyzwalających czyli takich, w których zwykle dochodziło do (nad)użycia alkoholu. Z tego, co Pan pisze wnioskuję, że u Pana jest trochę podobnie- bez bodźców wyzwalających potrafi Pan wytrwać. Może to właśnie jest sposób? Wiadomo, że nie da Pan rady zmienić środowiska z dnia na dzień, być w może w ogóle nie jest to możliwe, jednak jest to wyraźny sygnał, co ma na Pana ogromny wpływ i w jakiej sferze najpierw potrzebuje Pan zrobić porządek.

Mgr Magdalena Brabec Psycholog, Bydgoszcz

71 poziom zaufania

Witam. Prawdopodobnie jest Pan uzależniony od papierosów i nie ma w tym paradoksu o czym Pan pisze. Można poszukać palcówki leczenia uzależnień, w tym od nikotyny i poddać się terapii.
Magdalena Brabec

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
W jaki sposób najskuteczniej rzucić palenie? – odpowiada Lek. Małgorzata Pacholec
W jaki sposób rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
Jak skutecznie rzucić palenie i nie wrócić do nałogu? – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
Jak skutecznie rzucić palenie papierosów? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Jak skutecznie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Marek Lisowski
Jak szybko rzucić palenie? – odpowiada Lek. Zbigniew Żurawski
Nieudane próby rzucenia palenia – odpowiada Mgr Renata Trojan-Satora
Trudności w rzuceniu palenia papierosów – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Mgr Hanna Markiewicz

artykuły

Papierosy - nikotyna, wpływ na zdrowie, uzależnienie, zagrożenia, nikotynizm

Uzależnienie od papierosów albo inaczej nikotynizm

Przyczyny palenia papierosów

Dlaczego ludzie palą papierosy? Motywów może być b

Nowe paczki papierosów. Czy rzeczywiście odstraszają?

Na początku bieżącego roku w sklepach pojawiły się

W jaki sposób skutecznie rzucić palenie?

Dzień dobry. Palę nałogowo ok 20 papierosów dziennie od 5 lat. Bardzo chciałabym rzucić to świństwo. Kiedy ostatnio próbowałam dziwnie się czułam. Cisnelo mnie w sercu . Moje pytanie brzmi czy można rzucić palenie z dnia na dzień i czy to nie będzie zbyt wielki szok dla organizmu żeby nie było to niebezpieczne? Czy wspomagacze z apteki w ogóle mają jakiś sens?

KOBIETA, 27 LAT ponad rok temu

Uzależnienie od papierosów Uzależnienia Psychologia

Mgr Bohdan Bielski Psycholog, Warszawa

50 poziom zaufania

Wszystko zależy od silnej woli. Niestety niektórzy ludzie mają niepokojące objawy "odstawienne" i wtedy pojawiają się zawroty i bóle głowy, trudność z koncentracją, problemy trawienne itp. Dlatego w takich sytuacjach zaleca się stopniowe odstawianie papierosów. Wspomagacze z apteki mogą pomóc w łagodniejszym przechodzeniu przez ten proces. Niewielka dawka nikotyny dostarczana stopniowo pomaga w systematycznym rzuceniu palenia. Nie mniej jednak najważniejsza jest motywacja i determinacja. Czasami warto sobie określić cel dlaczego chce pani rzucić palenie i codziennie o nim wspominać - żeby nie zapomnieć dlaczego tyle wysiłku pani wkłada w ten proces.

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

93 poziom zaufania

W rzucaniu palenia najważniejsza jest motywacja i konsekwencja. Dobór metody rzucania zależy od charakteru u preferencji konkretnych osób. Warto wsłuchać się w siebie i swoje potrzeby, to jak zwykle najlepiej się Pani funkcjonuje i na tej podstawie ułożyć sobie plan zrywania z nałogiem, którego konsekwentnie będzie Pani przestrzegać. Warto także nagradzać się za sukcesy i robienie kolejnych, skutecznych kroków.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak rzucić palenie i schudnąć? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Skuteczne metody rzucania nałogu palenia papierosów – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Jak najlepiej rzucić palenie w ciąży? – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
Jak skutecznie rzucić papierosy? – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Jak zwalczyć nikotynizm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Uzależnienie od e-papierosa – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Skuteczny środek na rzucenie palenia – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Skuteczne sposoby na rzucenie nikotyny – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Jak ponownie rzucić palenie? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
Sposób na skuteczne rzucenie palenia w ciąży – odpowiada Mgr Magdalena Brabec

artykuły

Terapia antynikotynowa

Istnieje wiele sposobów na rzucenie palenia. Można

20 listopada - Światowy Dzień Rzucania Palenia

Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od

Stopniowe rzucanie palenia skutecznym sposobem na wyjście z nałogu

Czy czujesz się lepiej po „dymku"? Wiesz, że palen

Mgr Hanna Markiewicz Psychologia, Żelechów

umów wizytę

Mgr Magdalena Golicz Psycholog

umów wizytę

Mgr Maciej Rutkowski Psychologia, Białystok

umów wizytę

Mgr Katarzyna Kulczycka Psychologia, Wrocław

umów wizytę

Jak skutecznie rzucić palenie w młodym wieku?

Mam 22 lata i palę papierosy od 14 roku życia i od jakiegoś czasu wydaje mi się że mój ogólny stan zdrowia(samopoczucia) ulega zmianie. Chciałbym przestać odczuwać potrzebę zapalenia papierosa lecz to bard zo trudne, w szczególności że palę już długi czas i zdaje sobie sprawę z tego iż jako bardzo młoda osoba zacząłem palić i utrudnia mi to zakończenie przygody z tytoniem ponieważ bardzo trudno mi wrócić myślami do momentu w którym mój organizm funkcjonował bez żadnych używek. Moje pytanie brzmi jak powinienem nastawić się psychicznie i Jakie kroki powinienem podjąć(bez zamienników typu plastry i innych świńst) chciałbym oczyścić swój organizm i przywrócić mu pierwotną kondycje która w naturalny sposób będzie funkcjonować.

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Psychologia Emocje

Mgr Irena Mielnik - Madej Psychologia, Kraków

97 poziom zaufania

Dzień Dobry Panu:)

Zacznę od pogratulowania Panu decyzji o zaprzestaniu palenia!
Skuteczna byłaby dla Pana psychoterapia pod okiem Psychologa specjalizującego w paradygmacie poznawczo-behawioralnym, do Pana czego zachęcam.

Z życzeniami dla Pana powodzenia i radości,

irena.mielnik.madej@gmail.com
tel. 502 449 605