Jak się zmusić do rzucenia palenia?
witam. musze przestac palic ze wzgledow zdrowotnych tylko ze osobiscie nie czuje takiej potrzeby, czy pomoga mi w tym jakies leki czy tylko silna wola..
Witam,istnieją też formy terapii antynikotynowej,na które może Pani się zapisać.Silna wola to nie wszystko skoro nie ma równie ważnej motywacji i narzędzi do jej wcielenia.
Pozdrawiam izachęcam.
Warto zasięgnąć opinii internisty co do leków. Silna wola będzie oczywiście niezbędna. Może Pani próbować metodę małych kroków. Na początku pisać przez kilka dni np 3 dni ile Pani wypala, notować kiedy w jakich sytuacjach najchętniej. Potem spisac listę takich sytuacji w których Pani pali najchętniej i eliminować po kolei od najłatwiejszej. Czyli jeśli np. po kawie lubi Pani zapalić, ale nie musi to niech to będzie pierwszy wyeliminowany papieros. W tym czasie do kawy warto sobie wziąść krzyżówkę czy cokolwiek innego co Pani lubi i co odwróci Pani uwagę od papierosa. Codziennie eliminować jeden papieros.
Życzę powodzenia i wytrwałości.
Witam Panią. To trochę zaskakujące, że powody zdrowotne nie potrafią zmotywować Panią do kroków w kierunku rozstania z paleniem papierosów. Proszę skierować się do specjalisty terapii uzależnień. Z pewnością może on być pomocny by znalazła Pani w sobie motywację do rzucenia palenia. Na koniec dodam, że pomocne będzie jeśli "muszę" zamieni Pani na "chcę". Pozdrawiam Panią
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Stosowanie Desmoxan w celu rzucenia palenia – odpowiada Lekarz chorób wewnętrznych Łukasz Wroński
- Sposoby na skuteczne rzucenie palenia – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Rzucenie palenia a depresja – odpowiada Mgr Elwira Chruściel
- Jak namówić osobę do rzucenia palenia? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Jak przestać palić papierosy? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Jak skutecznie rzucić palenie po operacji płuca? – odpowiada Mgr Magdalena Golicz
- Uzależnienie od palenia marihuany i sposoby na rzucenie – odpowiada Mgr Ryszard Chłopek
- Sposoby na szybkie rzucenie palenia – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak oduczyć się palenia? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Rzucanie palenia z pomocą e-papierosa po zawale – odpowiada Mgr Agata Wons
artykuły
Sposoby na rzucenie palenia
Polacy uzależnieni od nikotyny Jak podaje Eurobaro
Polacy rzucają palenie, choć państwo wcale im tego nie ułatwia
Choć liczba palaczy spada, to wciąż jesteśmy wśród
Rzucasz? A czy na pewno rzucisz palenie bez odpowiedniej pomocy?
Wiedza na temat szkodliwości palenia jest powszech